Abs egy csodálatos módja annak, hogy elveszítse a hasát Clinique Performance Santé
Az Abdokillermachine, az Ab Queen Pro, a Téléhabdo ... ne guglizza ezeket a termékeket, csak én találtam ki őket. Másrészt csak a televíziót kell bekapcsolnunk, hogy kereskedelmi hasi gyakorlatokat láthassunk (ezek valóban léteznek), amelyek állítólag forradalmasítják az életünket. Jellemzőjük a tökéletes, teljes mosoly, amelyet a csodálkozásuk váltana ki. A tudatalatti üzenet: "Ha hasonlítani akarsz hozzájuk, vedd meg az eszközünket"!
Ezen eszközök közül több valószínűleg hatékonyan erősíti a hasi izmokat. Kevesebb a horog, amikor karcsúsító tulajdonságaik feltárásával népszerűsítik őket. Aztán megmutatják nekünk a sokat fogyó emberek fényképeit az előtt és után.
A has erősítése segíthet a fogyásban? Valójában a fogyáshoz negatív energiamérleggel kell rendelkeznie, vagyis több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Az izmok összehúzódása a hasban sok energiát igényel, de nem elég a zsírégetéshez. Ezek a gyakorlatok azonban egy teljesebb program részét képezik, amely magában foglalja az aerob testmozgást (futás, kerékpározás stb.) És a nagy izomcsoportok edzését. Az intenzitásnak elegendőnek kell lennie a beszélgetés fenntartásához, és a gyakoriságnak hetente 3-5 alkalommal kell lennie. Ezenkívül néhány tanulmány (Toji 2012) azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás önmagában nem túl hatékony a fogyás szempontjából, és azt alacsony kalóriatartalmú étrenddel kell kombinálni.