Absztrakt kalória és joule

Az állóképességi sportokban az optimális versenyre való felkészülés nem csak megfelelő edzéstervet igényel, hanem az atlétikai teljesítményhez igazított étrendet is. Mivel az utolsó plusz kilóktól való megszabadulás az optimális versenyre való felkészülés része, a szerző azt a kérdést vizsgálja, hogy milyen energiatartalmat kell felhasználni az étel bevitelében. A „Joule”, korábban „Kalória” kifejezésekre hivatkozva a szerző először elmagyarázza, hogy mely energiatartalom pl. Például az energiaszolgáltatók mögött a "zsírok", a "fehérjék" és a szénhidrátok elrejtik az embernek a mindennapi élethez szükséges energiamennyiségét (alapanyagcseréjét), valamint azt, hogy miként lehet a megcélzott kalóriákat megtakarítani. Számos sportág esetében (beleértve az aerobikot, az úszást, a futballt, a futást, az evezést, a gyaloglást, a kerékpározást) a testtömeg-kilogrammonkénti és óránkénti energiafogyasztás látható, valamint a 100 ml-es energiatartalom különféle italok (almalé, kóla, narancslé, tej) esetében. ). Lemmer

---