Absztrakt kardio edzés, zsíroxidáció és testtömeg-szabályozás
Az elhízás egyre növekvő probléma társadalmunkban. A testsúlycsökkentési módszerek, a BMI-től függően, magukban foglalják az étrendet, a testmozgást, a kettő kombinációját vagy akár a műtéti eljárásokat. Ideális lenne a fogyókúrás étrend és a testedzési program kombinációja. A képzetlen túlsúlyos emberek edzésintenzitásának szintjét nagyon alacsonyra kell állítani az edzett sportolókhoz képest. A képzés időtartama valószínűleg sokkal fontosabb, mint az intenzitás szintje. Mert csak egy hosszú után
Az edzés szakaszában a mitokondriális enzimminta alkalmazkodni fog, és fokozódik a zsírégetés. Szerző előadása
A szerző absztraktja
A túlsúly és az elhízás növekvő gazdasági és orvosi érdeklődést mutat. A testzsír csökkentésére szolgáló módszerek az étrend, a testmozgás, az étrend és a testmozgás kombinációja, és 40-es BMI-t meghaladó sebészeti kezelés ajánlott. A legolcsóbb módszer a diéta és a testmozgás. Szemben azokkal a sportolókkal, akik
képesek nagyon nagy intenzitással edzeni, a képzetlen és túlsúlyos embereknek mérsékelt vagy alacsony intenzitással kell gyakorolniuk. A testedzés időtartama nagyobb jelentőségűnek tűnik, mint az intenzitás szintje. Időbe telik a mitokondriális enzimek adaptálása az oxidációhoz
zsírsavak. Szerző előadása