Acai bogyó hatása, használata, mellékhatások
Az acai bogyó mindenképpen szuperétel. De alkalmas Önnek? Vannak jobb alternatívák? Mire kell figyelnie, amikor szed?
Vitathatatlan, hogy szuperétel-e. De vajon alkalmas-e az acai bogyó az Ön számára? Kihasználhatja az amazoniai esőerdők gyümölcsét? Vannak-e jobb alternatívák, és mit kell figyelembe venni, amikor ezeket szedi?
Mi az acai bogyó?
Az acai bogyó a káposztapálma kicsi, sötét gyümölcse. Ez a pálma Dél-Amerikában őshonos. Maguk a gyümölcsök meglehetősen érzékenyek, és nagyon gyorsan meg kell őket dolgozni, különben nem szállíthatók. Ezért Németországban általában csak por, kivonat, gyümölcslé, kapszula és szárított formában vásárolhatja meg őket.
A bogyók íze nem túl édes, néha kissé savanykás, kissé földes, és összehúzza a szájat. Ribizliinkből hasonló érzést ismerünk. Ami inkább visszatartó erőt jelent egyesek számára, az különösen jó másoknak. Nem hiába mondják: "A keserű anyagok jót tesznek az egészségnek". A legtöbb ember azonban az acai bogyókat elsősorban a hatása miatt, nem pedig az íze miatt fogyasztja.
- Egzotikus gyümölcsök Dél-Amerikából
- Sok antioxidánst tartalmaz (beleértve sok antocianint)
- Van antioxidáns, gyulladáscsökkentő, immunerősítő és emésztő hatása
összetevők
- Antioxidánsok: viszonylag magas antocianin tartalommal (sötétvörös növényi pigment)
- Vitaminok különösen B, C, D és E
- Ásványok és Nyomelemek: Kalcium, magnézium, cink, vas
- Másodlagos növényi anyagok: különösen a polifenolok, mint a kvercetin, a katechin és más flavonoidok.
- Rost (mint minden gyümölcs és zöldség)
A sok hasznos összetevővel és hatóanyaggal az acai bogyó egészséges étel. Mindenekelőtt ezen anyagok szinergiája vagy kölcsönhatása, valamint kölcsönös megerősítése felelős a pozitív hatásokért.
Gyakran magas antioxidáns-tartalommal hirdetik. Ezeket az egészséget elősegítő anyagokat valójában viszonylag sokan megtalálják az acai bogyóban. Attól függően, hogy mihez hasonlít. A helyi gyümölcsök, mint az áfonya, a meggy, a vörös szőlő, nem kevésbé antioxidánsok. Ettől a bogyók sem lesznek kevésbé jók, csak egy kicsit perspektívába helyezi az egészet. Nagyon sok ember túl kevés antioxidánst fogyaszt, ezért egy másik forrás örvendetes.
Hatása: Mitől olyan egészséges az acai bogyó?
A gyümölcsnek állítólag a következő hatása van:
- Antioxidáns: Magas antioxidáns-tartalmával véd a szabad gyökök ellen, és így a sejtek vagy a DNS védelmére szolgál. Ugyanakkor ellensúlyozza a sejtek öregedését.
- Gyulladáscsökkentő: Elhárítja a gyulladást és biztosítja a gyorsabb gyógyulást. Ennek célja a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának ellensúlyozása.
- Immunerősítés: A számos hasznos hatóanyag révén erősíti az immunrendszert.
- Emésztési: Pozitív hatással van az emésztésre, elsősorban rostok és keserű anyagok révén.
Fogyjon le az acai bogyóval?
Az egyik legnagyobb eladási pont az, hogy állítólag a gyümölcsök segítenek a fogyásban. Eddig erre nincs tudományos bizonyíték. De ez nem azt jelenti, hogy a fogyásban sem tudnak segíteni.
A vitaminokkal, ásványi anyagokkal és másodlagos növényi anyagokkal teli étel jót tesz az egészségének. Tehát a test megfelelően működhet ’, és normálisan szabályozhatja a seini súlyát’. Ha a betegségekkel küzdenek, kevés idő és energia marad más dolgokra.
A fogyás szempontjából nagy előnyt látok a benne lévő keserű anyagokban. Ezek csökkenthetik az étvágyat, megkönnyítve a kevesebb evést. Ezt az étvágycsökkentő hatást nem szabad lebecsülni. Természetesen sok más, keserű anyagot tartalmazó étel is segít.
Összességében az acai bogyókra hagyatkozni a fogyás során nem lehet komoly stratégia. Elsőbbséget kell biztosítani az egyiknek Az egészséges táplálkozás tiszteletben kell tartani. Ez mindig legyen az alapja. A gyümölcsök - mint más gyümölcsök és zöldségek - ehhez kis mértékben hozzájárulhatnak.
Acai az öregedésgátló és a bőr öregedése ellen?
Azok, akik rendszeresen fogyasztják az áhított bogyókat, szép bőrrel és kevesebb ránccal jutalmazzák? Nos, szkeptikus vagyok ebben. A megfelelő antioxidánsok mindenképpen előnyösek. És talán még több antocianin, mint más anyagok. De nem kellene igazi csodákra számítani.
Ennek ellenére az egészséges táplálkozás és az általában egészséges életmód nagy hatással van az öregedési folyamatunkra. A sötét gyümölcsök itt is kis mértékben hozzájárulhatnak ételként. Csakúgy, mint sok más étel.
Alkalmazás és felhasználás
Az acai bogyókat sokféle formában lehet megvásárolni és felhasználni. Csak a friss bogyós gyümölcsök nem találhatók romlandóságuk miatt. Az, hogy miként eszel a bogyóktól, attól függ, miért akarod szedni. Ha csak a hatás érdekli, gyorsan fordulhat a kapszulákhoz és kivonatokhoz. De természetesen van egy másik út is.
Akár turmixban, müzliben, süteményben, akár egyszerűen az étel fölé szórva. A képzelet nem ismer határokat. Mindenekelőtt a jellegzetes szín teszi a gyümölcsöt érdekes alapanyaggá. Finom és szépen elkészített, akkor több bogyója van, és újabb gazdagítást talált személyes konyhájához.
Acai juice, por, kapszula vagy bogyók?
Melyik alakú bogyó a legjobb? Alapvetően természetesen először meg kell látnia, hogy mihez férhet hozzá. A fagyasztott acai bogyókat például nagyon nehéz beszerezni. Egyébként meg kell fontolnia, hogy mi tetszik. Ha van porod, és nem veszed be, mert nem tudod leszedni, akkor nem szerez pontot. Magam sem próbáltam az acai juice-t. Ha igen, akkor gyümölcslé adalékanyagok nélkül. Személy szerint szeretnék minden tápanyagot elfogyasztani, beleértve a rostokat is, hogy ne találjam olyan érdekesnek az acai juice-t.
Mint mindig, ajánlom, hogy olyan forrást használjunk, amelyet a lehető legkíméletesebben és a lehető legkevésbé dolgoztunk fel. Mivel a legtöbb ember szereti a port, nem látok okot arra, hogy ne használjunk port. Főleg, hogy sokkal olcsóbb, mint a kapszulák.
lehetséges mellékhatások
Végül senki sem zárhatja ki a lehetséges mellékhatásokat. Különösen az egzotikus ételekkel és a gyógyszerekkel kapcsolatban. De a kockázatot alacsonynak tartom.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az Acai termékeket habozás nélkül kell fogyasztani. Ezek szennyező anyagokkal, például ásványi olaj maradványokkal szennyezhetők. Ezek a szennyező anyagok bejuthatnak az élelmiszerbe, különösen akkor, ha azokat olyan berendezések, mint például a szárító rendszerek, nem megfelelően dolgozzák fel. Ezért olyan termékeket kell használni, amelyeket ezeknek a maradványoknak teszteltek.
Hol lehet Acai-t vásárolni? Mire figyeljek?
Vásárláskor mindig olvassa el az általános ajánlásokat Étrend-kiegészítők észrevenni. A biotermékeket részesítem előnyben. Az acai bogyók esetében nyers ételváltozatot is használhat. Ez növeli annak esélyét, hogy a lehető legtöbb enzim még ép maradjon, és hogy nálunk lényegesen több a bogyó.
Megjegyzés: Az alábbi linkek közül néhány társult link (pl. Az Amazon-ból). Ha úgy dönt, hogy vásárol, akkor egy kis jutalékot fogok keresni - Önnek semmilyen további költség és hátrány nélkül. Előre is köszönöm, ha úgy dönt, hogy használja a linket.
ajánlást
Ha inkább egy kicsit olcsóbban vezet, és mégis jó ár-teljesítmény arányt szeretne, akkor ezeket a porokat tudom ajánlani: Organikus acai por a GeoVitalis-tól. Ha inkább a minőséget és az ízt részesíti előnyben, választhat egy valamivel drágább változatot.
Következtetés
Érdemes acai bogyókat venni vagy sem? Összességében a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és másodlagos növényi anyagokkal. Így hozzájárulhat az egészséges étrendhez. Ugyanakkor meglehetősen drágák. A helyi, hazai alternatívák semmiképpen sem rosszabbak a bogyóknál. Mit szólnál néhány áfonyához, cseresznyéhez vagy ribizlihez?
Összegzésként elmondható, hogy a bogyókkal kapcsolatban nagyon sok hype zajlik. Remek és egészséges étel. Nem sokkal többet. Tehát, ha van otthon egy káposztapálma, akkor nyugodt lelkiismerettel várhatja saját acai bogyóinak szedését és élvezését.