Acai diéta - Hogyan működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
Ban,-ben Acai diéta az azonos nevű gyümölcs segíthet a kilók leadásában. De ez nem azt jelenti, hogy csak acai-t eszel vele - inkább a menüt ennek megfelelően egészítik ki. A bogyó állítólag fokozza az anyagcserét, energiát biztosít, támogatja az immunrendszert és feltölti Önt. Itt megtudhatja, hogyan és hogyan működhet ez.
Mi az Acai diéta?
Az acai étrendben az Amazon nevű azonos nevű bogyó segít a fogyásban. Az étrendnek vannak olyan változatai, amelyekben az étkezési terv egyetlen étele a sötét bogyó. Rendszerint azonban kiegészítőként, gyümölcslé, kapszula vagy por formájában, ritkábban friss gyümölcsként fogyasztják. Az acai bogyó akkor szerzett hírnevet, amikor sok hollywoodi sztár azt állította, hogy ez segített nekik a fogyásban.
Mi az acai?
Az acai bogyó Brazíliában nő a káposztapálma gyümölcseként. A bogyók eléri a másfél centiméteres méretet, érésükkor lila, majdnem fekete héja van.
Az acai bogyók sok ásványi anyagot tartalmaznak, gyümölcs esetében pedig sok kalciumot és nagy mennyiségű mangánt (nyomelemet, amely elsősorban a szervezet különböző fehérjéinek működéséért felelős). A bogyók viszonylag gazdag kalóriákban vannak (az adatok 100 g-tól 250 kcal/100 g-ig terjednek), magas zsír- és alacsony cukortartalommal rendelkeznek. Az acai szupereper hírnevét magas antocianintartalmának köszönheti. Ezeknek a vörös, lila és kék növényi pigmenteknek tulajdonítható számos pozitív hatás az egészségre (antioxidáns hatás, gyökfogók, vérrák elleni védelem).
Így működik az acai diéta
Az acai bogyó összetevői révén fokozza az anyagcserét és hozzájárul a jóléthez. Ennek energikusabbnak kell lennie, és egyre növekvő késztetést kelthet a mozgásra és az aktivitásra. Ez a stimuláló hatás, valamint az acai bogyó étvágycsökkentő összetevői állítólag leadják a kilókat.
Mivel a friss gyümölcsök nagyon érzékenyek és nem könnyen szállíthatók, a bogyók ebben az országban általában gyümölcslé, ital, por, tabletta vagy kapszula formájában kaphatók. A készítményeket általában étkezés előtt vagy turmixokat készítik. Számos diétás recept található az acai bogyós ételekhez az interneten.
Ez hozza az acai étrendet
A sok vitaminnak, ásványi anyagnak és antioxidánsnak köszönhetően az acai bogyóval növelhető a közérzet. De nem csak azzal veszít le, hogy beveszi - bármilyen formában is. Sem tudományos bizonyíték, sem megbízható tapasztalati jelentés nem utal súlycsökkentő hatásra.
A legfurcsább zsírcsapdák
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.