Acai vélemények, felhasználások és hatásai a bogyók; acai az egészségre
Szuperétel, szupergyümölcs, acai van kivételes hatáskörök ! Ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag acai bogyók sok előnye van egészségre gyakorolt hatását, és a hatékony étvágycsökkentő.
A pálmagyümölcsök, az acai bogyók ma híresek, és ennek körül a több erénnyel díszített gyümölcs, a igazi őrület elkészült. De miért olyan népszerű az acai bogyó? Milyen egészségügyi előnyei vannak? Hogyan hat a testre ?
Ebben a cikkben ezért nekiláttunk felfedezni az acai-t, amely egy szuperélelmiszer növekvő siker ! Megbeszéljük eredetét, összetételét, előnyeit, ellenjavallatait, különféle felhasználási módjait, és véleményt fogunk adni erről a gyümölcsről.
Miután elolvasta ezt az útmutatót, többet nem fog tudni az acai bogyóról, és tudni fogja, hogyan segíthet jobban érezni magát.
Acai: ki ő? Honnan jött ? Hogy néz ki ?
Hagyományosan az acai-t a bőrproblémák kezelésére és az emésztési problémák enyhítésére használják. De manapság az acai bogyókat többnyire a maguk számára használják antioxidáns tulajdonságokkal. Gyulladáscsökkentő és tonizáló tulajdonságokkal is rendelkeznek.
Ma az acai bogyók tapasztalják a hihetetlen siker: mindenhol eladják őket, és számos étrend-kiegészítőben megtalálhatók.
Néhány szó a történelemről az acai bogyón
Dél-Amerikában őshonos acai trópusi gyümölcs, amely mindig az Amazonas területén nőtt. A kolumbia előtti időkben az acai bogyót ehető ételként fogták fel a bennszülöttek, akik megették őket, amint betakarítottak.
Csaknem egy évezreden át az acai bogyókat elfelejtették, de ma már nagyon jelen vannak, és a erős siker.
Az acai bogyós gyümölcs betakarítása augusztus és december között zajlik, és ma az acai egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyeket kézzel és mindenféle gép nélkül lehet szüretelni, például a Garcinia Cambogia.
Az acai bogyók tápértéke és egészségügyi előnyei
Az acai bogyók hihetetlen táplálékban gazdagok. Valóban, azok mellett magas antioxidáns tartalom miatt főleg a polifenolok és a mangán jelenléte miatt az acai bogyók is gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban. Itt vannak a fő összetevőik:
- Lipidek: az acai szárazanyag 50% -át képviselik. Hihetetlen ez a tartalom egy ilyen gyümölcs számára! Az acai bogyó zsírbevitele olajsavból (omega-9) és linolsavból (omega-6) áll. Az omega-9 esszenciális zsírsav, amelyről ismert, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a jó koleszterinszintet. Az omega-6-ok segítenek a jó koleszterinszint fenntartásában is.
- Szénhidrátok: az acai szénhidrátmennyisége alacsony (1,5 és 6,7 gramm/100 gramm között), különösen a cukortartalma, amely majdnem nulla. Az alacsony cukortartalmú étrendben az acai bogyó ezért integrálható! Az acai-ban csak a komplex szénhidrátok vannak jelen.
- Élelmi rost: Az étkezési rostok jelenléte az acai-ban nagyon pozitív, mivel hangsúlyozza a jóllakottság érzését és késlelteti az étkezési vágyat. A rost javítja a béltranzitot is.
Az Acai ezért gazdag tápanyagokban, de milyen előnyei vannak az egészségre? Miért ilyen népszerű? Hogyan működik az acai a testen és a szervezeten? ?
Erős antioxidáns erő
Ez az acai bogyók legfőbb értéke, és erényeik többsége ebből az erőből származik. Magas antioxidáns tartalma miatt az acai bogyó ezért részt vesz a szív és a szív- és érrendszer védelme általánosságban. Az antioxidánsok segítenek gátolni a szabad gyököket, a sejtek korai öregedéséért felelős molekulákat, amelyek oxidálják a test sejtjeit.
Ennek az oxidációnak a leküzdésével az acai bogyók segítenek harcolni bizonyos rákos megbetegedések és egyéb betegségek, például ízületi gyulladás vagy szürkehályog megjelenése ellen.
Hatékony étvágycsökkentő
Ha fogyni akar, az acai bogyó segíthet harcában. Az étvágycsökkentő hatásuknak köszönhetően valóban segítenek kevesebbet eszik és a csökkentse a kalóriabevitelt.
Jó a szívnek
Mint említettük, az acai bogyók előnyösek a szív számára. Ennek oka az antioxidánsok, és különösen az antocianinok, egy antioxidáns, amely részt vesz aza koleszterinszint egyensúlya.
Az acai-ban található növényi szterinek a jobb vérkeringés és az erek jó kitágulása.
Az emésztés megkönnyítése
Az Acai az egészséges emésztőrendszer fenntartásában is segít. A növényi rostok forrásai, az acai bogyók vesznek részt a béltranzit megfelelő működése és engedje meg a székrekedés elleni küzdelem. És ha emésztési problémái vannak, az aacai segíthet orvosolni.