Achilles-íngyulladás (Achilles-ín sérülés) - elsősegély
Achilles-ín összeköti a gastrocnemius-t, a szoláriumot és a talpi izmokat (borjúizmok) a calcaneus alsó részével (sarokcsont). Ez az egyik leghosszabb ina a testben.
Az Achilles-ín alapvető szerepet játszik a futó, mászó vagy az állam a tetején.
Achilles-ín sérülése különböző súlyossági formákat ölthet, kezdve a mikroszkópos repedéstől az ín súlyosabb (ritkább esetekben) töréséig. Akár a sarok leválását is elérheti, közepes súlyossággal.
Milyen okai vannak az Achilles-íngyulladásnak?
Achilles-ín sérülése alapján meghatározható idővel ismételt mozdulatok, mint a futásban lévők esetében, vagy a hirtelen túlterhelés az ín (például a sprint után).
A sérülés a következő esetekben is előfordulhat:
- az ín ki van téve hosszú kérés
- gyakorolják feszültség inak szintjén kellő előmelegítés nélkül
- kopott nem megfelelő lábbeli Sport tevékenységek
- kopott merev cipő
- azt kemény talajon futni.
A sérülés bármely sportágban előfordulhat, különösen az alábbiaknál: aerob torna, kosárlabda, futball, hegymászás, rögbi, kereszt, tenisz.
Egyéb tevékenységek, amelyekben a sérülés bekövetkezhet: futás a busz után, nagy távolságok gyalogolása megfelelő edzés nélkül.
Melyek az elváltozás tünetei?
Achilles-ín sérülése sokféle van események, alapján súlyossága sérülés; így a személynek lehetnek olyan megnyilvánulásai, amelyek közepes kényelmetlenségből indulnak ki és intenzív fájdalmat érnek el.
fájdalom az alsó lábszáron, a boka felett helyezhető el. Kicsi szakasz vagy szakadás esetén a fájdalom jelentős lehet a reggeli ébredéskor, de mivel az ízület járás közben felmelegszik, napközben eltűnhet. De a kellemetlenség másnap reggel újra jelentkezik.
Inak megnyúlása vagy repedése esetén a intenzív fájdalom a repedés helyén, mint a lábfej hátsó részén végzett ütés. Mindkét esetben a folyadék felhalmozódása által okozott mikroszkópos repedés vagy az ín végleges szakaszolása, a fájdalom és az ödéma súlyosbodni fog néhány órával a sérülés után.
Melyek az első lépések?
Ha a fájdalom intenzív, vagy ha nem tud fel-alá járni a lépcsőn, konzultáljon orvosával a helyes kezelés meghatározásához.
Azonnal hagyja abba a fájdalmat okozó tevékenységet. Amint lehet, tegyen egy jégkrémet a sérülés helyére. Az alacsony hőmérsékleten történő kezelés segít megállítani a belső mikrohérzést és a gyulladásos folyadékok felhalmozódását a lézió helyén és környékén, amelyek mind hozzájárulnak az ödéma (duzzanat) csökkentéséhez.
Kezelés, ha van ilyen Achilles-íngyulladás, orvosnak kell előírnia.
Amíg orvoshoz nem fordul, vegyen be fájdalomcsillapítót és gyulladáscsökkentő gyógyszert, amelyet gyógyszerésze ajánlott.
Ugyanakkor az orvos írhatja fel a megfelelő gyógyszereket a fájdalom és az ödéma csökkentésére.
Nak nek folytassa az ellátást sérülés után:
- tegyen jégtömlőt a gyulladás helyére legalább naponta egyszer két-négy napig az aktivitás abbahagyása után.
- addig ne folytassa az aktivitást, amíg a fájdalom teljesen alábbhagy.
- óvatosan és fokozatosan kezdje el a nyújtást vagy a láb és a láb nyújtási gyakorlatait. Dolgozhat együtt sporttanárral vagy gyógytornásszal az Achilles-láb és az ín izmainak enyhe nyújtására.
Hosszú távon, ha betartják a helyes kezelést és az orvos által ajánlott pihenési rendszert, nincsenek következményei.
Néhány embernél azonban előfordulhat visszatérő íngyulladás, a megtett óvintézkedések ellenére. Ritka esetekben műtétre lehet szükség a hegszövet vagy az ina egy részének eltávolításához.
Mert az ismétlődések megelőzése érdekében, a pihenés szabályait minél tovább tartsa be, hogy az ín teljes mértékben meggyógyulhasson. Orvosa, sporttanára vagy gyógytornász javasolhatja a sarok használatát a saroknál, hogy csökkentse a sarok nyomását járás közben vagy különféle fizikai tevékenységek során.
Óvatosan végezzen gyakorlatokat a borjú és az Achilles-ín izmainak nyújtására. Viseljen megfelelő lábbelit - a különféle sportágakban (pl. Atlétika) használt merev cipő tovább ronthatja a helyzetet. Fuss vagy eddzen agyagon vagy szennyeződésen.
Ha a fájdalom vagy ödéma továbbra is fennáll, forduljon orvosához.