Acido-Basic Balance All Qu; tudnod kell
Főoldal »Jóllét» Sav-bázis egyensúly: hogyan működik ?
Hallott már a sav-bázis egyensúlyról, és szeretne többet tudni róla? Ebben a cikkben megtudhat mindent, amit tudni kell a sav-bázis étrendről. Mi az ? Hogyan kell követni? Mik azok a savas és bázikus ételek? Itt található minden válasz a kérdéseire.
A sav-bázis diéta megértése
A sav-bázis étrend azon az előfeltevésen alapul, hogy testünk savanyúbbá válik, ami számos egészségügyi problémát okozhat. Krónikus fáradtság, magas vérnyomás, oszteoporózis ... A diéta kulcsszerepet játszik a sav-bázis egyensúly helyreállításában és e kellemetlenségek elkerülésében.
Hogyan működik a gyakorlatban? A teljes megértéshez meg kell vizsgálni a pH vagy a hidrogénpotenciál fogalmát. A PH az oldat savasságának vagy lúgosságának mértéke 0 és 14 közötti skálán:
- ha a pH értéke 7, akkor az oldat semleges;
- ha a pH kisebb, mint 7, akkor azt mondják, hogy savas;
- ha a pH nagyobb, mint 7, akkor azt mondják, hogy bázikus.
Vissza a testünkhöz. A vizelet pH-ja 4,6 és 8 között változhat, és étrendünk befolyásolja ezt az értéket! A sav-bázis diéta elvei szerint hajlamosak vagyunk túl savanyú ételeket fogyasztani, ami zavarja a testünket. Az alapvető (vagy lúgosító) ételek fogyasztásának biztosítása elősegíti az egyensúly helyreállítását és az egészség javulását !
Figyelem: Néha elolvassa, hogy az étel megváltoztathatja a vér pH-ját. Ez rossz ! Ez mindig 7,35 és 7,45 között van. A ritka változások potenciálisan halálos metabolikus vagy légzési patológiákat érintenek: alkalózis vagy acidózis. Az ételhez azonban semmi közük.
Hogyan lehet helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt ?
Szeretné szabályozni a sav-bázis egyensúlyt? A pH méréséhez vizeletcsíkokat talál. Ha reggel zöld turmixot fogyaszt, akkor ugyanazon a napon eredményeket fog látni a vizelete pH-ján! Ezért érdekes mutató az étrend minőségének felmérése. De milyen gyakorlatokat kell alkalmazni ennek az egyensúlynak a helyreállításához és a fáradtságtól vagy a magas vérnyomástól való búcsúzáshoz ?