Ádámmal haladunk, pr; érzi; Bon d által; rész - Táplálkozás
A Hockey Canada vezető fitnesz edzője tippeket és tanácsokat oszt meg, hogy a játékosok otthon maradhassanak és felkészülhessenek a következő szezonra
Bár a 2019–2020-as jégkorong szezont a COVID-19 járvány miatt korán megszakították, nincs ok arra, hogy ne kezdjünk el a következő szezonra figyelni.
A társadalmi távolságtartás pozitív szempontja, hogy minden korosztály és képességszintű játékos képes arra koncentrálni, hogy a jégtől távol javítsa önmagát.
A jégen kívüli edzés ugyanolyan fontos a jégkorong fejlesztése szempontjából, mint a jégre menés. Ez lehetővé teszi a sportolók számára, hogy a jégen való képességeik fejlesztésének más módjaira összpontosítsanak.
Vizsgáljuk meg, hogyan lehet ezeket a készségeket otthon csiszolni, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy a játékosok készen állnak-e az ősszel történő összecsukásra.
6. RÉSZ: TÁPLÁLKOZÁS
Ezen a héten az Ádámmal mozgásban lesz a Fuel Up With Fulton együttes vendége, Emily Fulton dietetikus és sporttáplálkozási szakember, aki aranyat és ezüstöt nyert a kanadai 18 éven aluli női nemzeti csapattal a 2010-es és 2011-es IIHF női 18 év alatti világbajnokságon.
Egyetlen edzési program sem fejeződik be megfelelő táplálkozás nélkül.
A nehéz edzések természetesen izomleépülést okoznak, ami izomfájdalmat okoz. Ez egy természetes folyamat, amely lehetővé teszi a test számára az izmok helyreállítását és újjáépítését. A fehérje az izmok építőköve, és megfelelő fehérje (csirke, joghurt, tojás, tofu stb.) Nélkül a test nem tudja megjavítani az izmait. Végül a kemény munka nem eredményez javulást.