L; endorfin l; futó örömhormonja!
Endorfinok, dopamin, noradrenalin... Valószínűleg mindezek a hormonok kiválasztódnak a fizikai megterhelés során, de nagyon eltérő hatásuk van. Ezen a héten beszélünk endorfinok, amelyek az érzéssel társulnak jólét, öröm, sőt eufória. Már felismeri magát odabent ?
Mik azok az endorfinok ?
Endorfinok az agy, pontosabban az a hipotalamusz és az agyalapi mirigy stresszes helyzetekben akár pszichológiai vagy fizikai, de jelentősebben a testmozgás alatt és után.
A hatások hasonlóak a fájdalomcsillapító gyógyszerként használt híres morfinhoz. A fájdalomra úgy hatnak, hogy a talamuszban található morfin receptorokhoz kapcsolódnak a fájdalmat irányító központok szintjén. Ezért lehet átélni ezt az érzést kikapcsolódás, jólét, sőt egyes esetekben, eufória.
Ennek az érzésnek a megszerzéséhez erőfeszítést kell végrehajtani az intenzitás 70% - ával MHR (maximális pulzusszám) legalább 20 percig a szakemberek szerint.