Holnap kezdődik, valaki csatlakozik

Tehát holnaptól elkezdek diétázni.

7 kg-nak lehetőleg lefelé kell lennie, de 5-tel elégedett lenne.

akar-e valaki részt venni, majd írni az eredményekről és a fejlődésről?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hé!
igen, holnaptól én is diétázni fogok! velem kb 5 kilónak hinnie kell benne!
de holnap egy olyan módszerrel kezdem, amely ellen valószínűleg mindenki azt tanácsolná! mert mindenekelőtt a modelldiétát csinálom! tudom, hogy nem egészséges, és hogy a jo-jo hatás kockázata nagyon magas, de mégis meg akarom csinálni! ha még nem ismered őket:
3 napot vesz igénybe.
Reggelire: puha tojás
3 óra alatt - 175 g zsírszegény kvark + egy csésze tea cukor nélkül
3 óra alatt ismét 175 g zsírszegény kvark + egy csésze tea cukor nélkül.
3-5 kg-ot fogyhat.

ha nem tudom tartani vagy nem működik, akkor nagyon szigorú, egészséges és kiegyensúlyozott étrendre váltok, mert jelenleg túl sok édes dolgot eszem!

hogyan tervezi a fogyást?

Nekem is
Helló, nyár. Ez jól esik, "holnap" újra elhatároztam, talán kettőnek jobb lesz.
Nem vagyok kövér, de kényelmetlenül érzem magam, mert túl jól engedtem magam az elmúlt hetekben. Sok csokoládé, croissant és más finom dolog * szippantás *. Nehéz lesz, de szeretnék legalább az édeset kipróbálni Kihagyni a dolgokat, többet inni (a legnagyobb problémám), és sokkal többet gyakorolni.
Hogyan akarja kezelni, és mire valójában?
üdvözlet,
Raine

Nekem is
Helló, nyár. Ez jól esik, "holnap" újra elhatároztam magam, talán kettőnek jobb lesz.
Nem vagyok kövér, de kényelmetlenül érzem magam, mert túl jól engedtem magam az elmúlt hetekben. Sok csokoládé, croissant és más finom dolog * szippantás *. Nehéz lesz, de szeretnék legalább az édeset kipróbálni Kihagyni a dolgokat, többet inni (a legnagyobb problémám), és sokkal többet gyakorolni.
Hogyan akarja kezelni, és mire valójában?
üdvözlet,
Raine

Ez tetszik nekem.
Tehát azt gondolom, hogy a mai nap remek a kezdésnek, mert a mai az 5. és nem szívesen indult volna egy másik napon, a 4. pl. b. olyan hülyén hangzik

Tehát 1,70 m magas vagyok, ma pontosan 66,5 kg-os vagyok - ez megfelel az adataimnak.

csak úgy próbálom ki, hogy sok vizet iszok, legalább 2 palackot naponta (ez nekem sok), ma lesz pirospaprika és sárga, este pedig senki nem eszik semmit.

ennek valójában működnie kell, egy évvel ezelőtt majdnem 10 kg-ot fogytam

a sport (a gyilkosság) természetesen tökéletes is lenne, én is az edzőteremben vagyok regisztrálva, de mivel a férjemnek ilyen hülye a munkaideje (6: 00-12: 00 és 15: 00-22: 00), ezért nem szeretek egyedül menni, és mivel ott élek Hamburgban Sajnos nincs is lehetőség semmire, mivel mindenhol buszok és vonatok közlekednek, ezért nem szeretek gyalogolni

Hé!
igen, holnaptól én is diétázni fogok! velem kb 5 kilónak hinnie kell benne!
de holnap egy olyan módszerrel indulok, amely ellen valószínűleg mindenki azt tanácsolná! mert mindenekelőtt a modelldiétát csinálom! tudom, hogy nem egészséges, és hogy a jo-jo hatás kockázata nagyon magas, de mégis meg akarom csinálni! ha még nem ismered őket:
3 napot vesz igénybe.
Reggelire: puha tojás
3 óra alatt - 175 g zsírszegény kvark + egy csésze tea cukor nélkül
175 g alacsony zsírtartalmú kvark + egy csésze tea cukor nélkül 3 óra alatt.
3-5 kg-ot fogyhat.

ha nem tudom tartani vagy nem működik, akkor nagyon szigorú, egészséges és kiegyensúlyozott étrendre váltok, mert jelenleg túl sok édes dolgot eszem!

hogyan tervezi a fogyást?

Szia.
wieeee sovány túró úgy. Anélkül, hogy bármi lenne benne. hogy lehet ezt lebuktatni.

Nos, időről időre alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem, de csak gyümölcsökkel vagy lekvárral.

Szia.
wieeee sovány túró úgy. Anélkül, hogy bármi lenne benne. hogy lehet ezt lebuktatni.

Nos, időről időre alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem, de csak gyümölcsökkel vagy lekvárral.

Így.
@julia
szóval gyümölcsöt is tettem a kvarkba. mert nem igazán szeretem, ha nincs benne valami! és a gyümölcsök esetében a diéta nem fog azonnal kudarcot vallani! ellenkezőleg. a vitaminok egészségesek és tisztítják a testet! =)

@raine
igen, én is így érzek! Nem vagyok kövér, de egyszerűen nem érzem jól magam! nekem ez az édesről is szól. miért kell annyira jónak lennie az egésznek?

Tehát ha őszinte vagyok magamhoz, akkor csak ma kezdtem el igazán a diétát, mert tegnap vétkeztem! * Szégyellem *, de a finom sütemény annyira csábító volt! =)
de ma bátor voltam Reggelire ettem egy tojást, 3 óra múlva kvark finom finom áfonyával és szőlővel, majd a fennmaradó fél kiló szőlővel! ötkor kéne a következő adag kvarkom. nézzük meg, éhes vagyok-e addigra. de azt hiszem. mert a szőlő nem tart ilyen sokáig. szinte csak víz!
Még mindig van egy kérdésem: a gyümölcsnek is van kalóriája és egy (nagyon) kevés zsírja - miért ehet belőle annyit, amennyit csak akar, és nem hízik? vagy tényleg nem szabad enni belőle annyit, amíg tényleg nem vagy teli?

Látom. az "adataimról": 1,65 m magas vagyok és 55 kiló. nem éppen tökéletes (szerintem). = /

Hát akkor hamarosan találkozunk. lg, alex

@raine
igen, én is így érzek! Nem vagyok kövér, de egyszerűen nem érzem jól magam! nekem ez az édesről is szól. miért kell annyira jónak lennie az egésznek?

Látom. az "adataimról": 1,65 m magas vagyok és 55 kiló. nem éppen tökéletes (szerintem). = /

Hát akkor hamarosan találkozunk. lg, alex

Amennyire most el tudom képzelni
valójában már megvan az ideális súlya, legalábbis a mérések szerint, de ezt szerencsére mindenkinek magának kell eldöntenie!

Fogytam 0,5 kg-ot, nagyon örülök!

ma csak egy fél pohár almapürét ettem (nem a poharat, csak a tartalmát) és egy szelet pirítóst filivel.

nézzük meg, mit mutat holnap reggel a mérleg.

Holnap is orvoshoz kell mennem, fáj a csuklóm, és ez persze elég hülyeség, mivel az irodában dolgozom.

hát halljuk egymástól.

nyári
* 500gr könnyebb, mint tegnap *