Add fel ezt az ételt, és gyorsan fogyni fogsz
Ha a főtt étel megszabadulhat az elhízástól, az étolaj feladásával számunkra olyan alakot hozhat, amelyről mindannyian álmodunk.
A főtt étel továbbra is az egyik legegészségesebb étel. "Semmi sem hasonlítható a főtt ételekhez, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztani. Bármi, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármilyen gyors csirke kenyérrel a hűtőben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz. Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a TV-n a kanapén, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még egy ajánlás is van, hogy csak olyan étel legyen kéznél, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni "- mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember Facebook-oldalán.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem figyelünk az olajra. A kulináris hagyományokban az az olaj szerepel, amely minden készítmény kötelező összetevőjeként minden azzal kezdődik, hogy "tegyen olajat a serpenyőbe". 100 lóerő/kanál sebességgel azt mondhatom, hogy ez a szokás "költségbe hozza" az alakunkat "- teszi hozzá Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
A zöldségfélék fogyasztása kalóriabombává válhat attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz.
"Ahhoz, hogy meghízzon, nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, hanem olyan edényt csinálunk, amelyben olaj van. Nem számít az olaj fajtája, mindegyiknek 900cal/100ml-je van, és az ételnek adott íze relatív, inkább meggyőződésünk, hogy olaj nélkül nem lehet.
Kihívom egy próbára: egy hónapig mondjon le egy üveg étolajról, és derítse ki, milyen ízű étel nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyersolajat, tegyen salátákat. Fogyni fog, ígérem neked "- mondja a táplálkozási szakember.