Adele elárulja, hogyan fogyott! Románia Rádió Oltenia Craiova
Daria Andriescu 2016.06.02-án közzétette: Fapt divers // 0 hozzászólás
Felejtsd el a Paleo vagy az 5: 2 arányú étrendet, egyre több híresség tér át az új étrendre. Ez az év étrendje, és Adele az egyik legnagyobb rajongó. Talán azért, mert a vörösbor és a csokoládé az étrend része.
A sirtuin diéta egyik leghűségesebb rajongója, Adele, most karcsúbb alakkal rendelkezik, mint 2008-ban, amikor a zenei életben debütált. A 28 éves művész nem árulta el, hány kilogrammot fogyott, de megosztotta azokat az apró változásokat, amelyek teljesen átalakították testét.
Adele a Sirtuin-étrendet követte, amely ösztönzi a sirtuinokat aktiváló ételek fogyasztását, amelyek a hosszú élettartam növelésében kulcsszerepet játszanak.. Ide tartozik a hajdina, a kelkáposzta, a kurkuma, de a finom csokoládé is. Adele az egészséges táplálkozást a személyi edzője által kidolgozott fitnesztervvel kombinálta.
"Minden nap 10 csésze teát ittam két cukorkockával. 20 cukorkocka naponta. Most egyáltalán nem iszom, és több energiám van, mint valaha "- mondta Adele.
A sirtuinok megakadályozzák a sejtek oxidációját, fontos szerepet játszanak a sejtanyagcsere és a súlycsökkenés szabályozásában. Az étrend azon élelmiszerek napi fogyasztásán alapul, amelyet táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakemberek mondanak felgyorsíthatja a fogyást és növelheti a hosszú élettartamot a koplalás és a testmozgás hatásainak utánzásával.
A sirtuinokat alma, citrusfélék, petrezselyem, kapribogyó, áfonya, szójabab, eper, kurkuma, olívaolaj, rukkola, vörösbor, csokoládé és kávé fogyasztásával aktiválják.
A sirtuinok zsírt égetnek, miközben eszel, segítenek szabályozni az anyagcserét és növelni az izomtömeget. A sirtuinok aktiválják testünk fehérjéit, amelyek szabályozzák a cukor és zsírok irányítását. Ezek az ételek mozgósíthatják a zsírlerakódásokat és növelhetik a mitokondriális funkciót (a sejtek energiát termelő része). az alacsony kalóriatartalmú étrend hatásainak utánzása.
A megengedett fő ételek listája
- Hajdina
- kapribogyó
- Zeller
- Chili paprika
- Csokoládé
- Kávé
- Extra szűz olívaolaj
- Zöld tea - ideális esetben matcha lenne
- Kelkáposzta (kelkáposzta)
- szeretet
- dátumokat
- Petrezselyem
- Piros endívia
- lilahagyma
- vörösbor
- sült saláta kitûnõ
- szója
- Eper
- kurkuma
- diófélék
- olajbogyó
Előnyök
Más diétákkal ellentétben, amelyek kifejezetten a jelentős fogyásra irányulnak, a Sirtuin diéta tökéletes választás, ha erősíteni szeretné immunrendszerét és egészségesebbnek érzi magát.!