Adelina Pestrițu étrendje
Adriina Pestrițu elmondja, hogy terhessége alatt körülbelül 14 kilogrammot nyomott, ami cselekvésre és fogyásra ösztönözte. Amint anya lett, saját étrendjéhez folyamodott, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Nem fordult egyetlen táplálkozási szakemberhez sem, és egyedül kezdett lazacdiétát. Nagyon szereti a lazacot, ami miatt ezt a diétát követte, "somodietának" nevezve. Eddig nem kevesebb, mint 11 kilogramm fogyott, csak ezzel a diétával.
Adelina azt mondja, hogy nem sok erőfeszítést tett, mert a születéstől számított 2 hónap elteltével a kilogramm enyhén csökkent, és ezzel az ízletes és egészséges étrenddel kombinálva az eredmények gyorsabban látszottak.
Reggel evett egy szelet pirítóst könnyű sajttal és füstölt lazacgal. Napközben pedig párolt lazac, salátával, citrommal vagy kevés olívaolajjal, vagy lazac brokkolival. Étkezés közben azt mondja, hogy sok vízzel bolondítja meg a gyomrát, vagy fogyaszt néhány nyers mandulát vagy kesudiót.
A lazac az egyik legtáplálóbb táplálék a bolygón. Ez a népszerű zsíros hal tele van tápanyagokkal és csökkentheti számos betegség kockázati tényezőjét. Ízletes, sokoldalú és széles körben elérhető. Íme néhány csodálatos egészségügyi előny a lazacról.
A lazac az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrás. A legtöbb más zsírtól eltérően az omega-3 zsírokat „nélkülözhetetlennek” tekintik, ami azt jelenti, hogy ki kell hoznod őket az étrendből, mert a tested nem képes létrehozni őket.
A lazac kiváló B-vitamin-forrás, amelyekre szükség van az energia előállításához, a gyulladás kezeléséhez, valamint a szív és az agy egészségének megóvásához. Tanulmányok kimutatták, hogy az összes B-vitamin együttműködik az agy és az idegrendszer optimális működésének fenntartásában.
A lazac szelént tartalmaz, amely egy ásványi anyag megtalálható a talajban és bizonyos élelmiszerekben. Tanulmányok kimutatták, hogy a szelén segít megvédeni a csontok egészségét, csökkenti a pajzsmirigy antitestjeit az autoimmun pajzsmirigy betegségben szenvedőknél és csökkentheti a rák kockázatát. lazacot hetente, mint azok, akik halolajat fogyasztottak.
A lazac kétségtelenül finom. Egyedi, finom íze van, kevésbé "halas" ízű, mint sok más zsíros hal, például a szardínia és a makréla. Rendkívül sokoldalú is. Párolható, füstölhető, grillezhető vagy süthető. Sushiban is tálalható. Ezenkívül a lazackonzerv gyors és olcsó lehetőség, amely ugyanolyan lenyűgöző egészségügyi előnyöket kínál, mint a friss hal. Valójában szinte minden tartósított lazac inkább vad, mint tenyésztett, táplálkozási profilja kiváló.