Úszás és szív- és érrendszeri betegségek - Docdusport
A testmozgást és a sportot jelenleg a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából egyaránt előnyösnek tekintik, mind kockázati tényezőik, mind nem gyógyszeres terápiaként. Az úszás a túlsúlyos vagy mozgásszervi problémákkal küzdő betegek számára is érdekes, ami megnehezítené a talajra gyakorolt sport gyakorlását.
Françoise Maupas-Schwalm orvos, kardiológus és sportorvos Toulouse-ban
A testmozgás egészségügyi előnyei jelenleg jól ismertek, és 2018-ban a Haute Autorité de santé kiadta az útmutatót "A fizikai aktivitás és sport promóciója, konzultációja és orvosi felírása a felnőttek egészsége érdekében". A fizikai és sporttevékenységre vonatkozó 6 vényköteles irányelv közül 5 a szív- és érrendszeri megbetegedésekre és azok néhány kockázati tényezőjére vonatkozik.
Melyek azok a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői, amelyek javíthatók úszással? ?
Bizonyos helyzetek vagy életmódbeli szokások, mint például a mozgásszegény életmód, a mennyiségi, de kvalitatív étrendi egyensúlyhiány, a dohányzás, a mindennapi élet stresszei is, amelyek bonyolultak lehetnek, anyagcsere-rendellenességek kialakulásához és bizonyos betegségekhez vezethetnek, beleértve a szívvel kapcsolatos betegségeket is. . A szív- és érrendszeri kockázati tényezők különösen érzékenyek a testmozgásra.
A túlsúlyt vagy az elhízást elősegíti a mozgásszegény életmód, de miután megállapították, korlátozzák a testmozgást. Ezek társulhatnak a cukrok anyagcseréjének rendellenességeivel (diabetes mellitus) vagy a koleszterin- vagy trigliceridfelesleggel járó lipidekkel (diszlipidémia). Az úszás hasznos a fogyáshoz, és nagy intenzitással gyakorolva az egyik leginkább energiafogyasztó sport.
A szokásos szabadidős úszóknál a gyakorlat közepes intenzitása nem az ilyen magas energiafogyasztás forrása, de gyakran fogyással kombinálódik egy erényes kör telepítése miatt, amely a kiegyensúlyozottabb étrendre szorítja a gyakorlót. Ezenkívül az elmerült fizikai gyakorlatok gyakorlása a vízben való megkönnyebbülés érzésével gyakran egy módja annak, hogy kevésbé szenvedjünk a súlyhoz kapcsolódó korlátoktól, és megszabadítsuk magunkat az olykor összetett testképektől.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség (az alacsonyabb inzulinérzékenységhez kapcsolódó diabetes mellitus) az ér- és szívkárosodás fontos kockázati tényezője. Nagyon jól reagál a testmozgásra. A Francia Egészségügyi Hatóság azt javasolja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek rendszeresen írjanak elő izomépítéssel járó állóképes fizikai aktivitást, amely megfelel az úszás gyakorlatának.
A kardiovaszkuláris szinten káros anyagcsere-rendellenességek közül a diszlipidémiák különösen annak a kockázatának vannak kitéve, hogy kardiovaszkuláris szövődményekhez vezethetnek, mivel lehetővé teszik az atherosclerosis felgyorsult fejlődését a perifériás vagy a szív artériákban.
Sajnos nem minden lipid rendellenesség javulhat egyedül a sportolással, például a genetikailag terjedő diszlipidémiával. De számos tanulmány több mint húsz éve kimutatta, hogy a rendszeres állóképességű sportgyakorlat jelentősen csökkenti az LDL szintjét (lipoproteinek, amelyek szintje nagyon korrelál az artériás atheroma rendellenességeivel), a trigliceridek szintjét, és növeli a HDL szintjét, amely védő faktor a szív- és érrendszer ellen. betegség.