Adina Blog Sajtószemle - az egészségről és a táplálkozásról káposztaleves - a sarkon! dióhéjon!
2012. február 04
Sajtószemle - az egészségről és a táplálkozásról: káposztaleves - a sarkon! dióhéjon!
November óta, amikor romániai kiadványokhoz veszem a kezemet, az egészség és a táplálkozás terén elkövetett hatalmas hibákat keresve (évek óta nem olvastam semmit a román médiában, nem volt kedvem álinformációval szennyezni magam), diétákkal kapcsolatos cikkekkel találkoztam., amelyek hosszú távon egészségtelenebbek és hatástalanabbak, de a csillag úgy látja, hogy a káposztaleves állandó marad, mint „mesés” módszer a rövid távú gyors fogyásra.
Folyamatosan elnéztem, de a túltelítettség módszerével győzött meg, az utolsó cikkről, amelyet tegnap újra olvastam! a káposztalevesről, As képletben, nem. 2012. február 2-9., 9. oldal, "Karcsúsító és méregtelenítő övek".
Az As képletben szereplő cikk 3 típusú diétát mutat be a fogyáshoz: éhezés (egyetlen étel elfogyasztása: káposzta, alma), disszociált étrend (ismét Montignac ösztrogén szója és allergén gabonafélékkel!) És lúgos étrend, jó koncepció, amelyeket egyedivé kell tenni (a kicsírázott szemek hiába lúgosak, ha a York-teszt azt mondta, hogy glutén intoleranciája van). Szerencsére és újdonságként a cikknek vannak előnyei és hátrányai is az egyes módszereknél. A káposztalevest tekintve súlyosbítottnak tartom az előnyöket és az elégtelen ellenérveket, ezért kiegészítéseket fogok tenni.
Kizárólag egyetlen élelmiszer rövid távú (néhány napos) elfogyasztása, legyen az bármilyen eredetű, növényi vagy állati eredetű, táplálkozási hiányosságokat okoz. Egyetlen természetes étel sem tartalmaz mindent, amire a testnek szüksége van egyetlen napra is. Ha kénytelenek voltunk rá, és lehetőségünk volt egyetlen ételt választani, amelyet egy vagy néhány nap alatt elfogyaszthatunk, akkor esszenciális zsírokban (dió/mogyoró/nyers mag vagy zsíros hal) gazdag ételnek kell lennie vagy gazdag mikroelemekben (néhány algában).
Hirtelen fogyás kalória- és táplálkozási korlátozással, mint például egyetlen növényi eredetű étel (káposzta, alma - As képlet; narancs, dinnye - amit a fülem hallott körülöttem) elfogyasztása esetén. kiegyensúlyozatlan a hormonrendszer, bőr/haj/köröm problémákat okoz, depresszióhoz vezet, és nem utolsósorban masszívan távolítja el a testben a zsírrétegben felhalmozódó toxinokat.
A legrosszabb dolog a fogyás tervében a jo-jo hatás, vagyis miután abbahagyta a kúrát, újra vagy még többet hízik, függetlenül attól, hogy mit eszel, mert a test éhes azokra a tápanyagokra, amelyektől megfosztotta. kétségbeesetten készít zsírt (mint a jégkorszakban, igen!), mert fél egy újabb üldöztetéstől, amelynek felmerülhet az a gondolata, hogy újra aláveti magát. Talán leves vízből?
Ha továbbra is hülyéskedik az egy növényi táplálékon alapuló étrend mellett, legalább vegyen be néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőt, néhány egészséges zsírokat és esetleg aminosavakat. Ez valójában vicc volt, nem látom, hogy valaki káposztaleves mellett diétázna reggelente egy marék aminosavat! Vicces!:))))
A fogyás legjobb módja nem mindenki számára általános, hanem az egyéni életmód elfogadása, amely segít a fogyásban a lehető leglassabban, maximum 2 kg zsír havonta. A has és az alsó zsír, dehidratálás útján nem szövetvíz, hashajtó teák és rosttartalmú ételek béltartalma nem.
Az ideális kifejezés néhány kg lefogyására (a hosszú és nagyon hosszú távú egészség védelme érdekében) az, amelybe beleteszi őket. Gyakorlatilag és reálisan hosszú távú, csak így tudja megtartani a fogyás eredményét. Vagyis, ha 10 év alatt 20 kg-ot híztál, akkor nem jó, ha egy hónap alatt leveszed őket káposztalevessel, de 10 év múlva sem reális, tehát, mondjuk úgy, hogy a legegészségesebbek legalább egy év múlva levenni őket. Az összes fogyókúrás étrend közül a leghatékonyabbnak és legegészségesebbnek az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyult (nyilvánvalóan a sporttal kombinálva), amely egészséges zsírokban gazdag és olyan mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely korrelál az egyéni fizikai erőfeszítések szintjével. Általános szabály, hogy az ideális étrendet egyedivé kell tenni. Ilyen például a káposztaleves éhség elleni gyógymódja, és nem tudja, hogy intoleráns a káposztával szemben?
Utolsó kiegészítésként az As képletben a varjúkivonat az éhségkúra, például a káposztaleves idején történő éhségérzet elnyomására segít. Egy ilyen anorexigén kiegészítő (amely gátolja az éhségérzetet) éhezési kezelés során, legyen az olyan természetes, mint a cikória, számomra még ostobábbnak tűnik, mert tovább csökkenti a test által felhalmozott tápanyagok mennyiségét a keserűtől káposztaleves, és ennek eredményeként fokozza a jo-jo hatást a kúra leállítása után. Ha az As képletben szereplő cikk rejtett és nyilvánvalóan fizetett reklám lett volna, valószínűleg elolvastam volna olyan kémiai és veszélyes anorexigének ajánlását, mint a Regenon vagy a Reductil.
Hasznos kiegészítők az étvágy csökkentésére, DE változatos ételekkel rendelkező egészséges étrendben lehetnek króm-kiegészítők vagy természetes anorexigénekkel, például Slimaluma és Hoodia Gordonii kiegészítők. Anorexigén hatású zöldségek: cikória, kelbimbó, vörös káposzta, bab, zöld tea.