Adina Necula; Egészségügyi és diétás program mobiltelefonon
Majdnem egy hete fedeztem fel az Ovi oldalon az új telefonos alkalmazások között keresést, egy abszolút zseniális programot, amellyel sikerült megszerveznem a napi étrendemet és nyomon követni az elfogyasztott ételeket.
Ez egy olyan alkalmazás, amelyet a Nokia fejlesztett ki a Nestlével együttműködve, rendkívül egyszerűen használható és intuitív, és amely nemcsak digitális naplóként, hanem személyes tanácsadóként is működik. Ugyanis minden cselekedet, amelyet az alkalmazásban leírom, egy bizonyos pontszámmal jár, ami a nap végén megmutatja, hogy az a mód, ahogyan az étrendemmel törődtem, többé-kevésbé helyes.
Alkalmazás kérdéses épül 6 egymással összefüggő szakasz, Ezek közül 3 a követendő legfontosabb: táplálkozás, fittség és haladás. A táplálkozás részben 2 alfejezetet találtunk: étel és folyadék. Az elv nagyon egyszerű mindkét esetben: Minden nap bemutatom az elfogyasztott ételek/folyadékok típusait és mennyiségét (kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, gyümölcs, zöldség, tej, karaj, sajt, zsír, olaj, édesség/víz, kávé, folyadék) Jelölöm az oldalak megtekintésének lehetőségét, ahol elmagyarázzák nekem az egyes csoportok optimális fogyasztását.
Minden úgy van kialakítva, hogy beépüljenek a napi rutinba a helyes és egészséges étrend alapelveit, az étel vagy a folyékony piramisok pedig úgy vannak felépítve, hogy egy idő után még logikusan is megmaradnak. Több mint egy hét használat után az alkalmazás már belement a reflexembe, hogy jó 2-4 adag gyümölcs, 3-5 adag zöldség vagy 2-3 adag tejfogyasztás között fogyasztani.
A részek egyenértékű részletesen elmagyarázzák azt is, hogy mennyi étel vagy ételcsoport fogyasztható (nagyon jó tipp mindazoknak a nőknek, akik diétát akarnak követni, és nem tudják, mit jelent a tisztességes adag): egy adag hús = 100 gr, egy tejtermék = joghurt (200 gr) vagy egy csésze tej stb.
Az egészséges étrendnek testmozgással kell járnia, és fitnesz részleg Az összes elvégezhető tevékenység kategóriája fel van sorolva, valamint azok kalóriafogyasztása (gyaloglás - napi legalább 30 perc ajánlott, aerobik, futás, erő, kerékpározás, tánc, görkorcsolyázás stb.), valamint az optimális teljesítményre vonatkozó ajánlások gyakorlatok.
Ne gondold, hogy mindent szórakozásra terveztek. Ban,-ben napi haladás szakasz, a naplóba beírt adatokat a rendszer automatikusan menti és rögzíti, miután megnyomta a "bezárás napja" gombot (a kérdéses opció kiválasztása után az adott napra nem adható további információ az alkalmazáshoz). Ha el akar dicsekedni a fejlődésével, megteheti ezt a közösségi médiában a twitter és a facebook gombok segítségével.
Még a napi hangulat is megjegyezhető, és ösztönzőként szolgál a következő időszakra, Az alkalmazás egy sor egészséggel kapcsolatos kérdést tervezett, amelyek elvégzése után ellenőrizhető (pl .: készítsen egészséges ebédet az irodához, amely tápláló és könnyű, vagy töltsön meg egy 2 literes palackot vízzel és igyon a nap végéig).
A fő gondolat Az alkalmazás célja, hogy a felhasználókat hozzászoktassa a kiegyensúlyozott étrend elveihez. És bevallom, hogy az én esetemben teljes mértékben sikerült. A rendkívül elfoglalt menetrend körülményei között a nap végén alig emlékeztem arra, hogy mit ettem reggel, vagy ha ezt tettem. Nos, most minden étkezés után mindent leírok a naplómba, és így nyilvántartást vezethetek, és megtudhatom, mit kell javítani.
Nagyon ajánlom az alkalmazást, főleg, hogy ingyenes, és innen nagyon egyszerűen letöltheti.