Adipex fogyás Hogyan j; 3 hónap alatt 40 kilót fogyott - Egyetlen edzés sem állt össze
Hogyan fogytam 40 kilót 3 hónap alatt - nem volt edzés
Kezdettől fogva őszinte leszek veled: Ez egy diéta! Ez egy kis munkát igényel részedről, de ha betartod, akkor lefogysz.
Az étrend RAC-ja és NEM TUDJA
Mielőtt elmondanám, mit nem tehet ezzel a diétával, elmondom, mit tehet:
1. Pihenhet otthon. Nem kell tornázni!
2. Annyi édességet, ócska ételt és üdítőt engedhet meg magának, amennyit csak el tud képzelni egy hét egy napján.
3. Kiválaszthatja, mit tesz az ételeibe
4. Ehet ételt
5. 3 hónap alatt 40 kilót fog leadni
A következőket teheti:
1. Nem mérlegelheti magát mindennap, de "összeomlik" nap
2. Nem ehet legalább napi 5 ételt
3. Nem fogyaszthat napi 1500 kalóriánál többet (kivéve a baleseti napokat)
Ha Ön nem különösebben komoly és motivált a fogyásra, akkor ne olvasson egy szót sem. Ez lesz a legegyszerűbb diéta, amelyet valaha is folytattál, de ehhez ragaszkodnod kell! Ha ragaszkodik hozzá, látni fogja az eredményeket. Eredményeimet az első héten értem el, amikor 5 kilót leadtam! Eredményei pontosan ugyanolyanok lesznek, ha nem jobbak, ha követni tudja, amit a következő bekezdésekben elmagyarázok neked.
Itt van, amit meg kell tennie a fogyás érdekében. Ezt a diétát úgy kezdi, hogy leméri önmagát, és vagy emlékezik a súlyára, vagy valahova leírja. Ne hagyja, hogy a jelenlegi súlya lebuktasson. Amikor elkezd fogyást látni, akkor izgalom lesz, és soha nem akarja leszokni a dohányzásról!
Minden nap egy multi-vitamin bevitelével kezdi. Ez elengedhetetlen, mert szervezetének vitaminokra és ásványi anyagokra lesz szüksége az életképesség fenntartásához. Ami az étkezést illeti, 5 ételt fog elosztani a nap folyamán. Ezek az ételek egyenként 300 kalóriát fognak tartalmazni (amire számítani fog), és 1500 kalóriát adhat hozzá. Bármelyik ételt kiválaszthatja, melyik étkezéshez szeretne. Nem kell egészségesnek lennie, de a gyorsétel és az édesség kevésbé érzékeny. A nap folyamán rendszeresebben étkezve folyamatosan emésztőrendszerét működteti és az anyagcseréje fokozódik.