Adj neki vasat
Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.
"Adj neki vasat. Ne legyen vérszegénység!"
Úgy gondolom, hogy Romániában minden anya legalább egyszer hallotta ezt a dolgot. Vas és kalcium, ez a két ásványi anyag, amelyek az anyák egyik legfőbb gondja a diverzifikáció kezdetén. Amikor a csecsemő kijön a szoptatásból, nagy aggodalom merül fel: "Mitől kapnak vasat és kalciumot, ha nem isznak elegendő tejet, vagy ha felnőttek és a tej nem elegendő?"
És kapja meg a híres tanácsot, amely nem a tesztek eredményein alapszik: "Adjon gyermekeknek csepp vasat vérszegénységért" és tehénsajtot "kalciumért".
Engedje meg, hogy még egyszer átadjam mindazt, amit eddig tudott, és erről a szempontról: kalcium- és vaspótlás gyermekeknél. Ó, mennyire örülök, hogy megoszthatom veled, hogy hány hibát látok abban, hogy szüleim nem eléggé tájékozottak, és hogy megfelelő információkat adhatok neked, hogy gyermeked jól álljon egy olyan anyával, mint te.
Mi van a vasalóval?
Az embereknek vasra van szükségük ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a szövetekbe.
A túl sok vas azonban mérgező, súlyos betegségeket és akár halált is okoz. A test kilogrammonként 20 mg Fe mérgező, a test kilogrammonként 60 mg halálos, halálos.
Ezért mondom, hogy az alapos vérvizsgálat és a hosszú távú vasadagolás nélküli vaspótlás, mivel úgy látom, sok szülővel volt alkalmam együtt dolgozni, nem vezethet visszaúthoz. Arra kérlek benneteket, hogy ne adjanak semmit a gyerekeknek, anélkül, hogy előzetesen szuper alaposan tájékoztassák őket, és anélkül, hogy vérvizsgálatot adnának a gyermeknek.
Itt vannak a jelek, amelyeket vashiányos gyermeknél észlelhet. És ha nem támaszkodik arra, amit láthat (én nem támaszkodnék arra, amit látok, amikor el kell döntenem, hogy vasat adok a gyermekemnek), akkor válasszon vérvizsgálatot nézze meg, van-e gyermekének vérszegénysége és szüksége van-e vasra:
Állandó fáradtság
Felnőtteknél a mozgalmas élet miatt ez olyan tünet lehet, amely nem feltétlenül kapcsolódik a vashiányhoz. De a gyerekek "élő ezüstnek" számítanak, így sokkal könnyebb megmondani, hogy ez vasprobléma-e, amikor olyan gyermeket lát, aki mindig apátikus, álmos.
Sápadtság
A bőr és a szemhéjak belső oldala enyhén megsárgul. Általában ez az első szempont, amelyet az orvos ellenőriz, ha vashiányra gyanakszik.
Ha lehúzza a szemhéjat, akkor mélyvörösnek kell látnia az alsó szemhéj belsejét. Ha halvány rózsaszín vagy sárga, ez vashiányra utalhat.
Légzési gondok
A hemoglobin segíti a vörösvértestek oxigént szállítani a testben. Amikor az oxigén nincs mindenhol, azon kapja magát, hogy azt mondja: "nincs levegőm" vagy "nincs levegőm", miközben a szokásos tevékenységeket végzi, amelyeket minimális erőfeszítéssel képesnek kell lennie, például lépcsőzni., mosogasson el, vagy menjen visszafelé a Lidl-től.
Fejfájás és szédülés
Szívdobogás. Ha alacsony a hemoglobinszint, a szív erősebben dolgozik az emberi test minden cm2-jén szükséges oxigén szállítása érdekében, ami szabálytalan szívveréshez vezethet.
Száraz haj, száraz bőr, hajhullás.
Szájszárazság, repedezett szájzugok.
A lábak alvás közben küzdenek.
Esik = furcsa vágyakozás, például a gyerekek papírt, kartont, földet, mészt, krétát esznek, amint azt gyakran szeszélyes gyerekekkel folytattam. Volt egy gyermekem terápiában, akit anyám mindig elkapott a fürdőszobában, és egy tekercs WC-papírt evett.
Hogyan lehet természetes módon bevinni a vasat gyermeke étrendjébe?
A legmagasabb vastartalmú ételek:
- Tenger gyümölcsei az RDA 155% -a
- Máj és más szervek, mint például a sertések vese, agya vagy szíve, marhahús, pulyka. A szervek szelénben és kolinban is gazdagok, amelyek szuper tápanyagok az emberi agy számára.
- Bab, lencse, borsó, csicseriborsó, szója
- Vörös hús. Több tanulmány kimutatta, hogy a húsvas sokkal jobban asszimilálódott, mint a gyógyszertári vas (egészséges alanyok vettek részt a vizsgálatokban)
- Tökmagok
- quinoa
- Pulykahús
- Tojás
- Brokkoli
- tofu
- Étcsokoládé (minimum 70% kakaó, a maximális előnyök elérése érdekében)
- Dió: kesudió, fenyőrügy, makadámiadió, mogyoró
- Magok: kender, szezám, len
- Szárított paradicsom és paradicsomlé
- Héjas sült burgonya
- Gomba
- Szilva
- olajbogyó
- Szárított gyümölcsök, mazsola, sárgabarack
És spenót?!
Spenót, ez a növényi csillag, amelyről tudjuk, hogy tele van vassal, meglepetés: hiba! 100 g spenót csak az ajánlott napi vasadag 21% -át fedi le. Ezenkívül a spenót tele van olyan anyagokkal, amelyek gátolják a vas és a kalcium felszívódását belőle, sőt, az oxalátok megszüntetik a testben tárolt vasat is. Tehát, ha a gyermeknek sok spenótot adunk, így vas van benne, az ellenkezőjét eredményezheti!
A C-vitamin nélküli vas nem szívódik fel. Igyon narancslevet a vaspótlékkal együtt, ha úgy döntött, hogy bevesz egyet. A tea, a kávé, a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék gátolják a vas felszívódását.
Mi az a vas-hem és nem-hem?
A hem-vas vörös húsvas, amelyet az emberi test sokkal könnyebben szív fel, mint a nem vas.
Nonhem: növényekből származó vas, amely csak a C-vitamin jelenlétében szívódik fel.
A felesleges vas káros hatásai:
Gyomorfájdalom, szédülés és hányás. A vas felhalmozódása a testben végzetes az agy és a máj számára.
A felesleges vas megszabadításához az egyetlen módja a véradás. Ezután kerülje a vörös hús fogyasztását és a C-vitamin szedését, nehogy felszívja az ételtől a vasat.
Most már tudod:
- soha ne adjon vasat gyermekének anélkül, hogy biztos jelei lennének annak, hogy szüksége van rá
- vasat választani az ételből, nem pedig a gyógyszertárakból (ha nincs betegség, csak kissé alacsony a hemoglobinszint)
- a hatékony felszívódás érdekében a vasat C-vitaminnal együtt kell beadni.
- és ami a legfontosabb: a túl sok vas veszélyes a gyermekek egészségére.
A kalciumról a következő cikkben.