Aerobic - Cross Gym Szatmárnémeti
Cardio Step
A gyakorlatokat a stepper nevű platform segítségével hajtják végre, amelyen felváltva kell felkelni egy bizonyos ritmusban. Egy óra során a testmozgás, a tánc és a zene harmonikusan egyesül. Ez egy közepes vagy intenzív edzés, amely elősegíti az anyagcserét, elengedhetetlen a fogyás folyamatához, növeli a szív ellenállását, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
mély MUNKA
Robert Steinbacher által kifejlesztett holisztikus és funkcionális edzés, olyan képzés, ahol nincs szükség felszerelésre. A deepWORK® sportos, könnyű, átfogó, egyedi és teljesen különbözik az összes ismert programtól - az 5 elemből álló edzés, tele energiával! A deepWORK a Yin és Yang elvén alapul, ötvözi a funkcionális edzés fizikai és szellemi ellentétét.
Alakformálás
A Toning egy aerobikóra, amely az aerobikra jellemző alapvető lépésekből áll, és amelynek első része a kardio bemelegítés, amely felgyorsítja a zsírégetést. Az edzés második részében a talajon végeznek gyakorlatokat az izmok tonizálása érdekében, meghatározva elsősorban a hasizmokat, a feneket, az ágyékot és a combokat.
Fit Mix
Ahogy a neve is sugallja, ez az edzés különféle statikus és dinamikus elemeket ötvöz, a saját testsúlyú gyakorlatoktól kezdve a lépőig, a hatalmas labdáig vagy a súlyig. Ez egy közepes vagy intenzív edzés, amely elősegíti az anyagcserét, elengedhetetlen a fogyás folyamatához, a szív ellenállásának növeléséhez és az általános erőnlét javításához.
HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés)
Ez egy intenzív edzés, amely kivezeti a komfortzónádból és felgyorsítja az anyagcserét. Időintervallumokon vagy javítások/sorok számán keresztül hajtják végre, rövid visszatérési intervallumokkal váltakozva. Ez az edzés minden izomcsoportot megcéloz.
aerobic
Könnyű és mérsékelt edzés, amely a csapatszellem és a kellemes légkör mellett számos előnnyel jár az anyagcserében, a zenének pedig nagyon fontos szerepe van. A gyakorlatokat dinamikus ritmusban, változatos koreográfiában hajtjuk végre, amelyek révén fejlesztjük az aerob állóképességet, sebességet és koordinációt.