Aerobik amatőr jegyzetei; Duduia Magda
Visszamentem az edzőterembe. Tudom, én sem hiszem el, de két hónap telt el, és még mindig nem adtam fel! Ezúttal fizikai kínzásra késztettem magam, mert az eddigi társak gyorsan és lelkiismeret-furdalás nélkül elhagyták a tonizálás lehetőségét.
Miután a stressz-diéta akaratlan alkalmazásával körülbelül négy kilogramm fogyott, vagyis szándékosan ettem és küzdöttem a GDPR megvalósításával, azt mondtam, hogy eljött az ideje, hogy élvezzük a fájdalmat a kenyéren. Nem, egyszerű fájdalom, mert a kenyér zsírossá és hülyévé tesz.
Mivel a seggem teljes munkaidőben lyukat csinál az irodai székemben, és főleg azért, mert közeledem a 30 évhez, intenzív személyes fejlesztési programot állítottam fel magamnak. A mozgás a lista egyik fő eleme.
Így kerültem vissza a Stay Fit edzőterembe. Az első naptól kezdve rájöttem az árra, amelyet nőként kell fizetnie néhány percnyi örömért. Lehet, hogy a sütemények bolyhosak, puhák, krémesek, mesések és megértők (mit gondoltál, mire gondoltam?), De szenvedést okoznak neked. Vagyis veled vannak, boldog eseményeken, de fájdalmas elváláskor is elnyerik a bizalmadat, majd perverz módon lerakódnak a combodra és a hasadra, megvastagítják az artériákat és megeszik az életedet. Tudod, hogy bántottak, de ne add fel őket. Néha nem is törődik a következményekkel, csak azt akarja, hogy érzékszerveit elárassza a csokoládé vagy a tejszín. Nos, ha ma ül a kanapén és süteményeket eszik, holnap kijönnek a kis gyönyörök a bőréből. Azt fogja mondani, hogy kövér vagy, nem akarsz elhagyni a házat, és hogy senki sem szeret téged, még önmagad sem, és ez sokkal rosszabb. Lehet, hogy az edzőterembe kerül, de amikor fájdalmat és kimerültséget érez, érdemes feladnia. Igen, el kell fogadnod önmagad olyannak, amilyen vagy, de ez nem azt jelenti, hogy nem válhatsz magad legjobb változatává.
A jobb verzióhoz vezető utam kerékpárral kezdődött. Leestem róla, és nem csüggedtem. Még tanultam is valamit: amikor elliptikus biciklin ülsz, és le akarod emelni a feneked a nyeregből, meg kell kapaszkodnod a kormányban! Pontosan ezt elfelejtettem megtenni az első órában kerékpározás. A lejátszási lista jó volt, én pedig izgatottan és szerotoninnal telve nem tudtam, mit kezdjek a kezemmel. Pedálozz a Vita de Vie zenéjére, és mondd, hogy nem akarod gyorsan és hatékonyan felszabadítani a test összes gonoszságát! A foglalkozás végén megtudtam az edzőtől, hogy egy óra kerékpározás során 600-800 kalória éget el. Mennyire megihletett, hogy miután elhagytam a munkát, megettem egy nagy adag sült krumplit extra szószokkal, különben nem lett volna mit égnem!
Más nap, újabb élmény. Több száz plakátot láttam életem során Zumba, de még soha nem voltam kíváncsi arra, hogy részt vegyek-e egy ilyen dologban, vagy legalábbis az interneten keressem, hogy lássam, miről van szó. Úgy gondoltam, hogy ez a tökéletes alkalom a megismerésre. Az első találkozón rájöttem, hogy nem értem az ott zajló események 95% -át. Mivel nem akartam úgy nézni ki, mint egy csepp a holdban, eszembe jutottak a salsa lépések, és elkezdtem ezeket készíteni. A harmadik találkozóra már lépést tartottam a világgal. Nagyon izgatott voltam! Elena megfertőz téged a hangulatával.
nak nek jogalátok Rájöttem, hogy olyan dolgokat tudok csinálni a testemmel, amelyekről fogalmam sincs. Szexi hangzású, nem? Gondolom, ilyen is lehet, ha két órával a költözésem előtt nem ettem lencselevest. Az első jogalát-kezelés végén sokkal nyugodtabbnak éreztem magam, mint félórás terápiás masszázs után. A nap meglepetése az volt, amikor edzés után Andreea B. elhaladt minden lány mellett, és nem tudom, mit nyomott, milyen további nyomást gyakorolt a gerinc mindkét oldalára, de amikor elhaladt mellettem Egy pillanatig éreztem, hogy a mellkasom szakad. Még zaj is volt. Megpuhult anyának éreztem magam, de amikor felértem a matracra, nyugodt voltam, fiatal és friss.
Abs & Butt gyilkosságot és büntetést jelent. Ha hülyeségeket ettél és ülő életet éltél, akkor most fájdalommal és verejtékezéssel kell fizetned. Amíg a saját testével küzd, úgy érezheti, hogy Mihaela gyűlöli Önt, és hogy élete öröme az, hogy meggyötör. El fogja hinni, hogy a kínzások, amelyekről éjjel álmodik, nappal is a gyakorlatba kerülnek. Másrészt, ha Mihaela kedves és barátságos lenne, akkor ugyanolyan bolyhos maradna, és mindketten elpazarolnák az idejét, nem igaz?
Amikor azt hittem, hogy ez nem lehet nehezebb, mint az Abs & Butt, megtudom H.I.I.T. Az első találkozáson átéltem az érzelmek lavináját: frusztráció, hányinger, könnyek, boldogság stb. Fájt a büszkeségem, hogy megtudtam, milyen szerencsétlen fizikai állapot vagyok, és mennyire kell meghúznom magam egy sor gyakorlathoz. A boldogság könnyeiben tört ki, amikor megláttam, hogy befejeztem a körutat, aztán megriadtam, amikor meghallottam, hogy még négy van. A gyakorlatok olyanok, mint a gyakorlatok, de a végén található deszka fizikailag és érzelmileg befejez engem. Én ellenem voltam, kész feladni. Mihaela folyamatosan felhívta a figyelmemet, hogy felemelje a medencét, egyenesen felálljon, a szívem szinte kiugrott a mellkasomból, és a karom remegett. Lehunytam a szemem, próbáltam zen lenni, nem a fájdalomra, hanem az előnyökre gondolni, keresni bennem azt a rejtett erőt, amely a filmekben szereplő sportolókban rejlik. Találtam egy kis betétet, elég a gyakorlatok elvégzéséhez. Az elégedettség a végén arányos az edzés alatti fájdalommal.
Kezdetben haboztam menni Kangoo jumps. Nem a ugrálástól féltem, hanem a gombáktól, amelyek behatolhatnak a lábamba. Ki tudja, milyen pata ugrott be azokba a csizmákba. Néhány évvel ezelőtt tapasztaltam ezt az őrületet, de akkor volt egy fal, amin tartani kellett. Ezúttal semmim sem volt. A fogamba vettem a szívemet, és megpróbáltam alkalmazkodni az új cipőkhöz. Majdnem egy perc állt rendelkezésemre, mert az edzés nagyon gyorsan elkezdődött. El kell ismernem, első pillantásra a Kangoo Jumps nehezebb, mint amilyennek látszik. A gyakorlatokat nem lehetetlen elvégezni, de a probléma az, hogy már nem nagyon bízik a lábában. A foglalkozás vége felé máris magabiztosan és büszkén ugorhat.
Még ha az is B.O.S.U., nem B0 $$, végül mégis úgy érzed, hogy van értéked. Számomra meglepő módon megbirkóztam a féllabdás gyakorlatokkal. Még szinkronizáltam is a tanárral és a többi lánnyal. Azt hiszem, ez a fantasztikus egyensúly, amiről nem tudtam, hogy van, annak a 12 évnek köszönhető, amelyet szinte minden nap a metróval közlekedtem.
Míg néhány nőnek, aki edzőterembe jár, koregazmusa van, én eldugult füllel és puffadással választottam magam. Ennek ellenére örülök annak a beruházásnak, amelyet elhatároztam magamnak. Bár rövid ideig jártam csoportos edzésekre, a változások már most észrevehetők. Fizikai szinten leengedtem a hasamat, csökkent a comb kerülete, a fenekem feszesebb és a karom szebben definiált. Néhány alkalom után kezdtem hozzászokni az erőfeszítéshez, és az izomláz miatt nem mászkáltam haza, mint egy zombi. Sőt, kétes módon kezdtem megkedvelni a fájdalmakat a gyakorlatok során, mert tudom, hogy a szerotonin robbanásával és nagy személyes elégedettséggel fog végződni.
Fontos megjegyezni, hogy az igazán fantasztikus változások azok, amelyek belülről jönnek:
Lassan, lassan elkezdtem minden nap csoportos edzésekre járni munka után. Ha lehetséges, hétvégén járok. Kíváncsi vagyok, hogy ezt nem rutinnak tekintem, hanem új desszertnek. A napnak ez az egészséges és finom pillanata, amikor csak én és én vagyunk. Viselhetek belső monológot, vagy nem mondhatok magamnak semmit. Tudok vitatkozni vagy biztatni magam, de már nem tudom utálni magam.
Ezúttal nem adom fel. Meg akarom nézni, hogy meddig tudok elmenni. Még azt is komolyan gondolom, hogy rövid időn belül meg kell tennem a nagy lépést, és személyi edzőhöz kell fordulnom. Azt hiszem, szeretnék egy személyre szabott programot az aerobikról, a táplálkozásról és miért ne a fitneszről.
31 Válasz az "Aerobic Amatőr jegyzeteire"
:))) Gratulálok a tesztekhez és kitartáshoz - jó előre kívánok! Vicces és biztató szemlélet egy szükséges gonoszságról 😉 Sajnos (vagy boldogság), valóban meg kell mozgósítanunk ebben a tekintetben, ha energiát és hangot akarunk, hogy teljesítsük azt, amit kitűztünk. Rendszerint rajongok a lassabb dolgokért - például a jógáért és a pilatesért, mert a kéz-láb szinkronizálás - a test többi része nagyon meggyötört. A zumbát és a Kangoo-t is kipróbáltam, és most igazán kíváncsi lettél az előadásodra, hogy kipróbáljam a B.O.S.U. Sok szinkronra vagy sebességre van szüksége? Jó napot és sok sikert a sporthoz és az eredményekhez! 🙂
Köszönöm, Cristina! A B.O.S.U, mint bármely más tevékenység, akaratot és türelmet igényel. Az eredmények nem feltétlenül jelennek meg azonnal, de ahogy látni kezdi őket, önbizalomra tesz szert. Idővel a testmozgás révén időzítéssel, sebességgel és állóképességgel végezheti el a munkát. Velük együtt érezni fogod, hogyan növekedsz életed minden szintjén. Hidd el, a hatás elképesztő! Nagyon ajánlom, hogy menjen ki a komfortzónán kívül, és próbáljon ki más sporttevékenységeket. Remélem, hogy lesz!
Nem mondhatom, hogy nagy aerobik rajongó lennék, de jobban szeretem a fitneszet. Saját ritmusom van, és inkább így koordinálok, nem érzem magam mögött.
Ami a sportot illeti, csak azok maradnak el, akik nem akarnak tornázni. Te már szuperasszony vagy.
Ambíció nélkül nem sikerülhet, gratulálok az erőfeszítéséhez, végül önmagáért teszed, ezért érted kell a legnehezebben lőni.
Gratulálok ambícióihoz!
És folyamatosan sürgetem magam, de mindig találok tennivalót, minden mást, csak a szobát-NEM!
Körülbelül 5 kg-mal túlléptem már a normál súlyt. Ez már riasztó!
Követni fogom a tanácsodat! Nagyon köszönöm a javaslatot!
Köszönöm, Corina! Így volt ez velem is. Mindig volt valami, ami megakadályozta, hogy edzőterembe járjak: X nem tudott jönni, túl későn feküdtem le vagy éjszakáztam a városban, aztán nem tudtam mit kezdeni, inkább kimentem pizzázni, vagy csak lusta voltam. Mindig túlsúlyos voltam, ugyanaz, mint most, de sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Azt hiszem, bátorságod lehetne megnézni, mit kínál az edzőterem a környéken. Menjen végig minden osztályon, amíg nem talál valamit, amiben megtalálja magát. Mehetsz egyedül, barát nélkül, senki sem nevet rajtad. Miután kilépett a komfortzónából, mesésen fogja érezni magát! Sok szerencsét!
Gratulálunk. Egy cikk pontosan leesett, hogy "helyrehozza" nekem. Már csak a 17 kg-os diétával fogytam, és szeptemberben azt terveztem, hogy edzőterembe járok. rájössz, milyen kincset találtam a szavaidban! Köszönöm.
Köszönöm, Mirela! AZTA! Gratulálunk! Fenomenális évet élsz! Egyre jobb lesz! Várjon és nézze meg, mit fog érezni egy óra edzés után!
Hú, természetesen nekem is sportolnom kell. Az idő telik, és nem akarok az lenni, aki tudja.
Addig kísérletezz, amíg nem találsz valamit, ami tetszik, és ne add fel könnyen.
Visszatértem az edzőterembe is, és elmondhatom, hogy a kezdet bonyolultabb. de miután megszokja, az eredmények láthatók. nos, ez a kissé rendben lévő ételekkel van kombinálva, nem a krémes süteményekkel! de másként érzed magad, ez energiát lendít fel!
Igen, a kezdet bonyolultabb, de mikor nem bonyolult a kezdet? Majdnem feladtam a süteményeket, és elbúcsúztam a sült krumplitól. Kicsit hiányolom őket, de már nem akarok mérgező kapcsolatokat.:)))
És próbálok minden nap tornázni, akár sétálok, akár otthon sportolok. Nemrég vettem egy taposót, nagyon kicsi és praktikus.
Nagyon jó, Elena! Már otthon van 3 kg-os súlyzók, gondolkodtam egy stepperen is. Én is nagyon szeretek gyalogolni, akár a parkban, akár a városban. A vásárlás is a mozgalom része, mondom. 🙂
Azt hiszem, nincs szükségem nagyobb szobára, mint egy csecsemő:))) az egész nap mozog, gratulálok a kezdeményezéshez!
Köszönöm, Camy! Önnek már biztosan nincs szüksége edzőterembe, a baba egész nap éberen tartja Önt! 🙂
A cikked nagyon erős:)) Én is szeretnék újra sportolni, de találtam kifogásokat, hogy ne mindig csináljam. Te késztetted velem:))
Köszönöm! Azt mondom, nem szabad feladni!
Fiatalabb koromban tornáztam, aztán készen álltam, most nincs mozgásképességem és állóképességem a sportoláshoz,
most kényelmes vagyok, és már nem csinálok hasi munkát
Azt hiszem, a tornász benned még mindig kitartó és mozgékony. Izmaid biztosan nem felejtettek el egy ilyen egészséges szokást.
Gratulálok a sikerhez. Számomra a sport kín. Legszívesebben úszom. Soha nem voltam sportember, de igyekszem a lehető legtöbbet járni. 🙂
Nem tudom, hogyan kell úszni, de szeretek sétálni. Minden nap legalább egy órát sétálok. Megpróbálom ellenőrizni az úszás oldalát is.
Imádom a sportot, sajnos az egészségem 2 éve otthon tart, amiben nem léptem az edzőterembe, hanem az olimpiai medencét gyakoroltam, jó csobbanásért és a medence néhány körének megtételéért. Be kell vallanom, hogy nagyon hiányzik az edzőterembe járás… 2 éve szinte minden nap voltam, valóban voltak terveim a jövővel kapcsolatban ezen a téren ... de ezek a tervek kissé tönkrementek. Remélem, hamarosan újra elmehetek edzésre.
Sajnálom, Alex! Ne veszítse el a reményt. Biztosan minden sikerül, és újra megteheti, amit szeret! jó egészséget kívánok!
Gratulálunk! Annyit tudok mondani, hogy visszatérek az órákra és táncolok ... most még mindig rájuk gondolok. Számomra a táncon keresztüli mozgás vonzóbb!
Köszönöm, Steluța! Salsa, bachata és kizomba órákat vettem, de arra a következtetésre jutottam, hogy azok az elegáns és csábító mozdulatok nem nekem szólnak, nem érzik nyugodtan. Örülök, hogy sikerült a test és az elme számára kedvező tevékenységbe kerülnie!
Komolyan elgondolkodtattál azon, hogy visszatérjek az aerobikba és a zumbába, nagyon szeretem, azon kívül, hogy sokat sétálok. Sok szerencsét, és tartsa tovább a jó munkát!
Köszi, Iza! Növelje az elégetett kalóriákat!
Minden, amit itt megosztott velünk, nagyon tanulságos. Bizonyos típusú gyakorlatokról még nem is hallottam. Nem tettem volna meg azt a dolgot, ahol be kellett tenned a lábad a mások/mások által használt bakancsba. Átvitt értelemben betettem a lábam my Tudom, mit jelent a talpi gomba, és soha többet nem kockáztatnám.
Hahaha! Tehát nem csak én vagyok paranoiás. Azok a csizmák nagyon veszélyesek!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.