Aerobik osztály Archívum - Új Fit Way
Teljes test
Test egyensúly
Az X-FIT egy funkcionális edzés minden izomcsoport számára, és magában foglalja a gyakorlatok állandó diverzifikálását többféle kiegészítő használatával, például: súlyzókkal, súlyzókával, matracokkal, lépcsőkkel, kötelekkel stb.
Ez az óra ugyanolyan igényes, mint vonzó és szórakoztató!
nyújtás
Bot edzés
Step & Abs
Ez egy olyan program, amely a súlycsökkentéshez szükséges gyakorlatok komplexumát végzi, amelynek célja az összes izomcsoport nyújtása és tónusba helyezése, az egyszerű, saját súlyú gyakorlatok mellett - térdhajlítás, fekvőtámasz - és kiegészítőkkel: lépés, súlyzók.
Az edzés nem magában foglalja a lépések bonyolult kombinációit, ezért előzetes ismeretekre van szükség, bár a gyakorlatok nagyon változatosak, és nem is arra vezethet minket, hogy az izomnövekedés megközelítésére gondolnánk, hanem olyan mozgásokra, amelyek a test teljes munkáját ösztönzik.
Az állandó testedzési program indításakor nem csak a kilók leadása a célunk, hanem az is, hogy gyönyörűen formázott testünk legyen, és ez a program segít az izmok harmonikus tonizálásában és simításában.
visszapattan
A szivattyúképzés a leggyorsabb módja annak, hogy fitt maradjon. Aerobic óra, amely során az edzőteremben eszközöket használnak intenzív alakformáló edzés végrehajtására a fő izomcsoportok számára.
A képzés középpontjában a közepes súlyok és az ismételt mozdulatok használata áll, amelyek segítenek megszabadulni a zsírtól, erősödni és izomállapotot szerezni.
Pump gondosan tanulmányozott koreográfiával rendelkezik, megalapozott mozgásokkal rendelkezik, és lehetővé teszi, hogy kortól függetlenül gyakorolja.
Lesz egy általános edzésed, amely hangot ad a felső és az alsó testnek egyaránt.
Pilates
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. Javítja a rugalmasságot és a mozgás hatékonyságát. Ez még segíthet a hátfájás enyhítésében.
A Pilates radikálisan átalakítja a test kinézetét, érzését és viselkedését. Erősödik anélkül, hogy tömeg keletkezne, hosszúkás testet hozva létre, tónusú a rugalmas combokkal és a lapos hassal.