Áfonya Ez a gyümölcs megolvasztja a hasi zsírt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az áfonya nem csak szuper egészséges, sőt igazi szuperételnek is számít, és elolvasztja a bosszantó hasi zsírt is. Megmagyarázzuk, mi van bennük, hogyan befolyásolják a testet, és miért ajánlják őket a táplálkozási szakemberek is.
Az áfonya a legegészségesebb gyümölcs
A gyümölcsök általában tele vannak fruktózzal és glükózzal, ami növeli a vércukorszintet. A következők az olyan tipikus étvágyakozások, amelyek miatt még több cukrot és zsírt fogyasztunk. A gyümölcsök természetes, természetes cukortartalma is az egyik oka annak, hogy az esti gyümölcsözés nem jó ötlet. Ezért nem lehet több, mint egy maroknyi elosztás a nap folyamán. Mivel a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a gyümölcs általában nem olyan egészséges. Az áfonyának azonban a legjobb a tápértéke:
- Gazdag antioxidánsokban vannak, amelyek nemcsak gyulladáscsökkentő hatással bírnak, hanem védenek a sejtek, szövetek és izmok károsodásaitól, erősítik a szív- és érrendszert, valamint az agyat, és felelősek az edzés utáni fizikai regenerációért.
- Magas polifenol tartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek leküzdeni a memóriavesztést és javítani a hangulatot.
- Más gyümölcsökkel ellentétben állandó szinten tartják a vércukorszintet és ezáltal az inzulinszintet a testben, mert maguk sem tartalmaznak sok cukrot.
- Nagyon alacsony a kalóriatartalom.
Tehát mondhatnánk, hogy az áfonya a „legegészségesebb” gyümölcs. Tehát ha sok gyümölcs van, akkor áfonya!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni áfonyával? Ez sikerül!
Az áfonya megolvasztja a hasi zsírt. Legalábbis ezt mutatta Mitchell Seymour egereken végzett tanulmánya a Michigani Egyetemen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Napi 200 gramm áfonya állítólag hatalmas mértékben zsugorítja a derékvonalat és lebontja a meglévő zsírsejtek akár 75 százalékát is - mert a bogyókban található polifenolok aktiválják a cukor és zsír elégetéséért felelős gének egy csoportját.
Szeretne segíteni a sportban? Összeállítottuk az 5 leghatékonyabb zsírégető gyakorlatot.
Van-e különbség az áfonya és az áfonya között?
A válasz nem. Az áfonya és az áfonya csak ugyanazon gyümölcs különböző elnevezése. A megnevezés mindig a régiótól függ. Az áfonya más néven szénabogyó, szeder, erdei bogyó, áfonya vagy vad áfonya. De ez mindig ugyanazon növény gyümölcse.
A kereskedelemben azonban különbséget tesznek a vad természetes termékek és a termesztett gyümölcsök között. A természetben előforduló áfonyát ezért erdei áfonyának hívják, míg a termesztett gyümölcsöt áfonya vagy áfonya hagyományos néven árusítják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az erdei áfonya formájáról és színéről is felismerhető: nagyobb és könnyebb húsú, mint a sötét áfonya.