Agy oxigénellátási tippek az egészséges agyhoz
Az agy az emberi test legkeresettebb szerve, ezért a figyelem nagy részét rá kell irányítani, különösen annak visszafordíthatatlan lebomlásaként. Bár ez csak a testtömeg 2% -át képviseli, az agy az a szerv, amely a legtöbb energiát felemészti. Így a normális működéshez az agynak a teljes oxigénmennyiség legalább 20% -ára és a testben keringő teljes vérmennyiség 15% -ára van szüksége.
Hogyan befolyásolhatja az agy oxigénhiányának hiányát
Ha az agy gyengén oxigénes, az oxigénhiánynak nevezett állapot, az egész test gyenge, a fáradtság és kimerültség érzése lép fel. Szédülést és zavartságot okozhat az agy oxigénhiányának hiánya is. Ha az agy nem kap elegendő oxigént és vért, stroke következik be, amely egyes esetekben végzetes lehet.
Az elégtelenül oxigénes agy tünetei
Az elégtelenül oxigénes agy első tünetei a szédülés, ájulás (súlyos esetben akár ájulás), nehéz légzés és izzadás, a látás sötétedése. A halvány arc és a kéz vagy láb zsibbadása az agy oxigénhiányával járó tünetek. Emellett fokozott szellemi és fizikai fáradtságot okozhat az agy oxigénhiány miatt. Az ezt a tünetet elősegítő és súlyosbító kockázati tényezők a dohányzás, a kiegyensúlyozatlan étrend, a vitamin- és ásványianyag-hiány, valamint a fizikai aktivitás hiánya.
Az agy oxigénellátásának kezelése
Javasolt a ginko biloba, a magnézium, az omega-3 és B vitaminok, különösen a B6 és B9 alapú étrend-kiegészítők szedése. Képesek támogatni az agyi keringést, beleértve az agy oxigénellátását, csökkentik a fáradtságot és nagymértékben javítják az idegrendszer működését. Ugyanakkor ajánlott gyümölcsöt, nyers zöldséget és halat fogyasztani, és feladni a káros ételeket, például a feldolgozott húst, a gyorsételeket és a péksüteményeket. Tekintettel arra, hogy egy idegsejt körülbelül 90% -ban vízből áll, a napi legalább két liter fogyasztása feltétlenül kötelezővé válik. A kutatók kimutatták, hogy egy pohár vizet reggel éhgyomorra elfogyasztva elősegíti az idegrendszer megfelelő működését és energiát szolgáltat a test számára egész nap. A napi fizikai aktivitás, legalábbis a természetben való járás, elősegíti a sejtek oxigénellátását. Az egészséges agy megőrzéséhez el kell távolítani a stresszt, elegendő pihenést kell folytatni, valamint meditációt és jógagyakorlatokat kell gyakorolni.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.