Agyi ételek, amelyek biztosítják a jó memóriát
Nem hiába nevezik az ösvénykeveréket idegtápláléknak, mert a dióféléket az agy táplálékának tekintik par excellence. De a bogyók, a brokkoli és a csokoládé is támogatja az agyteljesítményt ...
Almák
Nem csak csodafegyver megfázás ellen: az almát a quercetin hatóanyaga teszi ki
megelőző az Alzheimer-kór, a demencia és az általános gyenge memória esetén. Ezenkívül: Az almában található fruktóz növeli a koncentráció képességét.
Dió
A nyomvonal egy része jó okkal keveredik: a bennük található omega-3-nak köszönhetően a dió hatásos az idegesség és a koncentráció hiánya ellen. Ez megkönnyíti a tanulást!
Zöld tea
Az EGCG-t, amely a zöld tea hatóanyaga, sok betegség ellen varázsszernek tekintik. Fognunk kell egy csésze zöld teát, mivel az EGCG megakadályozza az emlékezetkiesést és az idegkárosodást. Emelje fel a csészéit!
Áfonya
Feledékeny vagy? Az áfonyában található flavonoidok előidézik emlékeinket. Serkentik azokat az agyi területeket, amelyek felelősek a tanulásért, valamint a motoros készségeket és a képzelőerőt.
Étcsokoládé
Jó hír az édesszájúak számára: Az étcsokoládé fiatalon tartja agyunkat! A kakaóban található flavanol nemcsak csökkenti a vérnyomást, hanem erősíti az idegeket és javítja a mentális képességeket is.
Avokádó
Az avokádó B1-vitaminnal, B6-vitaminnal, E-vitaminnal, folsavval, káliummal, magnéziummal, vaszal, rézzel és lecitinnel duzzad. Ez utóbbi különösen a koncentráció növelésére és az agysejtek védelmére szolgál. Tehát tegye kenyérre vagy a zöld turmixba!