Ágynemű zabkása fogyáshoz

zabkása

Minden ember, aki megpróbál fogyni, előbb vagy utóbb megtudja, milyen fontos egy ilyen növény, mint a len. A len magjai lehetővé teszik a gyomor és a belek tisztítását, az emésztés normalizálását, a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását. Aufzählung Az előnyök végtelenek lehetnek. Gondoljuk át, mit ad nekünk a lenmag pépe.

Lenmagkása: előny

A lenmagkása hasznosságáról vitatkozva érdemes utalni a lenmag összetételére, amelyből elkészítik. Ez a csodálatos termék nagy mennyiségű hasznos omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ezenkívül a készítmény nagyon hasznos a rostok és az izomfehérjék emésztéséhez.

Ha az elhízást alultápláltság, lelassult anyagcsere vagy mozgásszegény életmód okozza, a fogyáshoz szükséges lenszemek elkerülhetetlenül segítenek az alak helyreállításában!

A lenmag zabkása kalóriatartalma

Mint minden gabonaféléhez, a fogyáshoz szükséges lenmagkása is magas kalóriatartalmú - körülbelül 312 kalória/100 gramm, de a víz duzzanata kétszer-háromszorosára csökkenti a kalóriatartalmat.

Lenmagkása: recept

  1. A lenmagkása főzésében nincs semmi nehéz. A legegyszerűbb módszer, ha egy koncentrátumot gyógyszertárból vagy egészséges élelmiszerboltból vásárol, és csak az utasításoknak megfelelően keverje össze vízzel. A lenlisztből készült pépet is elkészítik, amelyet vízzel ki kell önteni és keverni kell. Helyénvaló a vizet kefirrel helyettesíteni.
  2. Este töltsön meg egy fél csésze lenmagot meleg vízzel, fedje le és meleg helyen tárolja. Reggel vágja fel a zabkását keverővel. Hozzáadhat bármilyen ízű zöldet vagy citromlevet.
  3. A lenmag zabkása búzacsíral hasonlóan készül, csak a végén adjuk hozzá

fogyáshoz

csírázott búzaszemek. Készen vásárolhatók vagy csak egy nap alatt termeszthetők. Ettől a kásától még hasznosabb és ízletesebb lesz.

Helyettesítse a lenmagkását reggelire és vacsorára, ebédre pedig ebédeljen. Kényeztesse magát egy harapnivalóval zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ez a táplálkozási megközelítés lehetővé teszi a fogyás meglehetősen gyors ütemben.

Ne felejtsd el, hogy ésszerű megközelítésben kell maradnod, ne egyél túlzott mennyiségű édességet és gyümölcsöt, és súlyod meglehetősen gyors ütemben optimalizálódik. Miután megkapta a szükséges eredményeket, legalább egy hónapig kiegyensúlyozott étrendben étkezzen, és jobb az egész életen át betartani az egészséges táplálkozás elveit.