Agytáplálék - Ern; hrung f; rs agy; PSYLEX
Diéta - Neurológiai rendellenességek - Az agy egészsége
- A mediterrán étrend csökkenti a kognitív hanyatlást
- Jobb táplálkozás és nagyobb agyi térfogat
- Memória (táplálkozás)
- Apigenin
- Áfonya, áfonya
- Kurkumin/kurkumin
- Hal olaj
- Folsav
- sajt
- Cseresznye, meggy
- Mediterrán ételek, táplálkozás
- diófélék
- Omega-3 zsírsavak
- tea
- B12-vitamin
- Dió
- Diéta és psziché
- További hírek/kutatási cikkek erről
A mediterrán étrend csökkenti a kognitív hanyatlást
A mediterrán étrend jó tápláléknak tűnik az agy számára, mivel csökkentheti az idősebb felnőttek kognitív hanyatlásának ütemét - derült ki egy tanulmányból, amelyet december 22-én tett közzé az interneten. American Journal of Clinical Nutrition.
Mediterrán étrend a kognitív kudarcok ellen
Egy személy kognitív képességei közé tartozik például a memória, a tanulás, a figyelem, a kreativitás, a tervezés, a képzelet, az érvelés, az önellenőrzés, az orientáció, az akarat, a meggyőződés és még néhány más.
Christine C. Tangney, MD a chicagói Rush University Medical Center munkatársaival és munkatársaival 2280 65 éves vagy annál idősebb fekete és 1510 fehér felnőtt adatait elemezték, akik részt vettek a chicagói egészségügyi és öregedési projektben, egy folyamatos hosszú távú tanulmányban.
A résztvevőket a mediterrán minta (MedDiet) vagy az Egészséges étkezés index-2005 (HEI-2005) alapján rögzítettük a teszt utáni átlagos 7,6 éves időszak alatt. A résztvevők kognitív funkcióit hároméves időközönként értékelték.
A kutatók azt találták, hogy a fehér résztvevők magasabb mediterrán étel pontszámokkal (MedDiet), de alacsonyabb HEI-2005 ponttal rendelkeznek, mint a fekete résztvevők.
Az alapvető változók (életkor, nem, faj, végzettség, kognitív tevékenységekben való részvétel és energia) figyelembevétele után a magasabb MedDiet-pontszámok a kognitív hanyatlás lassabb üteméhez kapcsolódtak.
Ezt a kapcsolatot nem láttuk a HEI-2005 étrendnél.
Forrás: American Journal of Clinical Nutrition, 2011. január
Jobb táplálkozás nagyobb agyi térfogattal kombinálva
2018. május 17. A szakfolyóirat egyik szerint Ideggyógyászat közzétett tanulmány szerint a jobb táplálkozási minőség a nagyobb agyi térfogathoz kapcsolódik, ezért a jobb agyi egészséghez is kapcsolódhat.
Kép: Jasper Greek Golangco (Wikipédia)
Pauline H. Croll, a hollandiai Erasmus Egyetem munkatársaival a táplálkozási minőség, az agyi szöveti térfogat és a fokális érrendszeri sérülések összefüggését vizsgálták a rotterdami vizsgálat (2005 és 2015) 4447 résztvevőjének mágneses rezonancia képalkotásával.
Kizárták azokat a résztvevőket, akik nem biztonságos energiafogyasztással, elterjedt demenciával vagy kortikális infarktussal jártak, majd elemezték a fennmaradó 4213 ember adatait.
Nagyobb agy térfogat
A kutatók azt találták, hogy a jobb táplálkozási minőség összefügg az agy térfogatának növekedésével, a szürkeállomány térfogatával, a fehérállomány térfogatával és a hippocampus térfogatával.
Nem volt összefüggés az étrend minősége és a fehérállomány elváltozásának térfogata, a hiányosságok vagy a mikrovérzés között - írják a kutatók.
Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, diófélék
Konkrétan, nagyobb agytérfogat társult a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, diófélék, tejtermékek és halak magas bevitelével, valamint az alacsony cukros italfelvétellel.
Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az étrend neurodegenerációra gyakorolt hatása az agy felépítésén keresztül hathat - írják a szerzők.
További kutatások, különösen longitudinális kutatások szükségesek a táplálkozási minőség és az agy egészsége közötti közvetlen és közvetett hatások megfejtéséhez - állapították meg a tudósok.
További cikkek, hírek
- Tanulmányok szerint a teaivás javítja az agy egészségét.
menj a cikkre - Javíthatja-e a savanykás meggy leve az agy működését?
menj a cikkre - Fokozott kognitív teljesítmény diófélék fogyasztásával
menj a cikkre - A diéta nagyobb hatással van a nők pszichés jóllétére, mint a férfiak.
menj a cikkre - A halolaj (omega-3 zsírsavak) nem javítja az iskolás gyermekek olvasási teljesítményét vagy memóriáját.
menj a cikkre - A kurkumin javítja a memóriát és a hangulatot.
menj a cikkre - A tanulmány megvizsgálta a rendszeres diófogyasztás agyra gyakorolt hatásait.
menj a cikkre - A diéta lelassíthatja vagy felgyorsíthatja az agy öregedését.
menj a cikkre - Az áfonyalé, az áfonyalé jót tesz az agynak
menj a cikkre - A mediterrán konyha gátolja az agy térfogatának zsugorodását; Dózis-válasz összefüggést fedeztek fel
menj a cikkre - A „balti-tengeri diéta” javítja a gyermekek olvasási készségét
menj a cikkre - Depresszió és diéta
menj a cikkre - Az Alzheimer-kór előtti kognitív hanyatlás