Agy-test étrend Fogyjon és erősítse a pszichéjét egyszerre
2019. szeptember 9
Fotó: Getty Images
Az agy-test diéta lehetővé teszi a fogyást, erősíti a pszichéjét és hosszú távon egészségesebb életmódot biztosít!
Olyan étrend, amely egyszerre erősíti a pszichét és hosszú távon egészségesebb életmódot ígér? Ezt ígéri az agy-test étrend. Okos pillantást vetettünk a módszerre.
Mi az agy-test étrend?
Egészségügyi szakértő és a New York Times írója Dr. Sara Gottfried "Agy testdiéta" című könyvében kitér arra, hogy a női agy hogyan határozza meg a mindennapokat. Például az alvási vagy étkezési rendellenességek megakadályozhatják, hogy hatékonyan fogyjunk és egyensúlyban legyünk. A nők hormonális egyensúlyhiánya gyakran oka annak, hogy a fogyás nagyon nehéz. A szerző ennek a problémának a megoldását az agy és a test megerősített kapcsolatában látja - vagyis az agy és a test közötti megfelelő egyensúlyban.
Fogyás: az agy-test kapcsolat
Figyeljen a testére és cselekedjen helyesen: A szakértő szerint akkor egészséges, ha teste és agya ugyanabba az irányba húz. Ezután az agy-test kiegyensúlyozott kapcsolatáról beszélünk. Például az alacsony gyulladásszint azt jelezheti, hogy a test tökéletes egyensúlyban van.
Ezek a tünetek jelezhetik az egyensúlyhiányt:
Dr. Sara Gottfried a Goop életmódplatformnak elárulta, hogy ő maga is működőképtelen kapcsolatban állt az agy és a test között. Az orvosok magas vércukorszintet és emelkedett kortizolszintet találtak. Egyéb tünetek is előfordulhatnak egyensúlyhiány esetén:
- súlyos súlyingadozások
- Puffadás
- Koncentrációs nehézség
- feledékenység
- Vágy a cukorra
- szorongás
- feszült kifejezés
Az agy-test étrend így működik
A szerző szerint Dr. Sara Gottfriednek 40 napba telik, amíg teste és agya visszanyeri egyensúlyát. Az agy egészsége az általános egészségi állapot és jólét erős mutatója. Az ételnek is nagy hatása van, mert a jól működő bélflóra az étrend fontos célja. Állítólag például az időszakos böjt segít helyreállítani az egyensúlyt. De nemcsak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a kúrához, a fej is keresett. Az olyan spirituális gyakorlatok, mint a meditáció és a jóga, támogatják az agy-test kapcsolatot. Mint minden étrendben, itt is fontos az elegendő alvás és a sok ivás.
Agy-test étrend - az ELLE következtetése
Az agy-test diéta jó módszer mindazok számára, akik hosszú távon szeretnének fogyni. Ez nemcsak biztosítja, hogy lefogy, hanem edzi a pszichéjét is. Más szavakkal, javul a saját teste feletti kontroll. A szakaszos böjt az elején nagy kihívás, de erősíti a bélflórát és ezáltal az egészségét.