Agyvérzés 6 szokás, amelyet alkalmazhat, hogy megvédje magát tőle Current Woman The MAG
Az agyi érrendszeri baleset (agyvérzés) az ér érrepedését okozza. A kérdéses, több rossz szokás az élet. A stroke elkerülése érdekében megteendő helyes intézkedések áttekintése.
Franciaországban az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet (Inserm) szerint négy percenként 1 stroke fordul elő. Az esetek többségében (80–85%) ez egy agyi infarktus, vagyis egy agyi artéria elzáródása egy vérrög. Ritkábban a támadás az agykéreg vagy az azt körülvevő agyhártya felszakadásának 5–15% -a lehet. Ezután ünnepi vagy agyhártya-vérzésről beszélünk.
A megelőzés Az első stroke elsődleges megelőzésének nagyon fontos: ez az esetek 75% -át teszi ki. Csakúgy, mint más szív- és érrendszeri problémáknál, néhány stroke megelőzhető. És jó okból 90% -uk függ a "módosítható" kockázati tényezőktől. Közülük magas vérnyomás, dohányzás, mozgásszegény életmód, túlsúly, alkohol, cukorbetegség, szívproblémák, túl gazdag étrend, koleszterinszint és pszicho-szociális tényezők, például stressz vagy depresszió.
Ami más tényezőket illeti, ezek nem változtathatók meg, mint például az életkor (50 év felett a férfiaknál és a 60 évnél idősebb nőknél), a nem (több férfi eset) és a szív- és érrendszeri balesetek családi kórtörténete.
Kerülje a cigarettát
A dohányzás növeli a stroke kockázatát, mert a dohányzás csökkenti a légzés és a szív kapacitását edzés közben, a test kevésbé oxigénmentes és az izmok kevésbé hatékonyak.
Ha a dohányzásról való leszokás túl nehéz az Ön számára, kérjen segítséget kezelőorvosától, dohányszakértőtől vagy a Tabac információs szolgáltató webhelyétől.
Csökkentse az alkohol fogyasztását és hagyja abba a drogokat
A The Lancet nemrégiben publikált tanulmánya szerint az alkohol a stroke 5,8% -áért felelős. Javasoljuk, hogy ne haladja meg a heti 10 pohár vagy 2 pohárnál többet. Még jobb, ha beépíti a hétbe az alkoholmentes napokat.