Agyvérzés - az elhízás kockázati tényező
Mi is valójában agyvérzés? Mi köze a túlsúlynak agyvérzéshez? A diéta megakadályozhatja a stroke-ot? És a fogyás csökkentheti a stroke kockázatát is?
Megjelent: 2014.05.05 00:00
Mi agyvérzés?
Ahogy a vérellátás hirtelen megszakadása szívrohamot vált ki a szívben, a véráramlás azonnali megszakadása károsíthatja az agy bizonyos részeit, és ezáltal hirtelen meghibásodáshoz vezethet. A vérellátás megszakadásának különböző okai lehetnek: A trombus elzárhatja az eret. Ez könnyen megtörténhet bizonyos szívritmuszavarokkal.
A szabálytalan véráramlás vérrögképződéshez vezet a szívkamrákban. Ezeket bármikor ki lehet „lőni” a véráramba, és attól függően, hogy hova kerülnek, pl. Blokkolnak egy szívedényt vagy egy agyi eret. Az érelmeszesedéses lepedék a carotis artériákban is felszakadhat, és így teljesen elzárhatja a véráramlást. Ennélfogva a magas vérnyomás, az emelkedett vérzsírszint és a vércukorszint a szívroham és a stroke ilyen magas kockázatával függ össze.
Hogyan jelenik meg a stroke?
Attól függően, hogy az agy melyik területe van elválasztva a vérellátástól, a „kudarcok” is nagyon különbözőek. Ezek hatással lehetnek az egyes arcizmokra vagy az egyes látómezőkre, előfordulhat, hogy hirtelen képtelen beszélni, vagy akár a test egyik fele is megbénulhat.
Vannak ennek hírnökei, akiket nagyon komolyan kell venni. TIA-k (átmeneti ischaemiás rohamok - az ischaemia a vérkeringés hiányát jelenti). A TIA rövid távú (kb. 10 perc és legfeljebb 24 óra) bénulás, látómezőhiba vagy egyéb neurológiai hiányosság jele. Itt a test éppen abban a helyzetben van, hogy eltávolítsa magát a "véráramlás akadályát" és helyreállítsa a véráramlást.
Az elhízás mint kockázati tényező?
A túlsúly magasabb vérnyomáshoz, a diabetes mellitus és a vér lipidszintjének megnövekedett kockázatához vezet - mindezek a tényezők elősegítik a stroke kialakulását. De ezen tényezők nélkül is a túlsúlyos és különösen az elhízott emberek (BMI> 30) megnövekedett stroke kockázattal járnak. Ez körülbelül 60% -kal magasabb, mint a normál testsúlyú embereknél.
Érdekes: Paradox módon a túlsúlyos és elhízott emberek nagyobb valószínűséggel élik túl a stroke-ot, és később kevesebb maradandó neurológiai károsodásuk van. Ennek tulajdonítható, hogy az elhízás fokozódásával több gyulladásos anyag képződik, amelyek károsítják az ereket, és ezért elősegítik agyvérzést vagy szívrohamot. Ha agyvérzés valóban bekövetkezik, ezek a gyulladásos anyagok gyorsabb "kitisztuláshoz" vezetnek.
A megfelelő étrend fogyasztása megakadályozhatja a stroke-ot?
Az egészséges étrend, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, az elhízást és a cukorbetegséget (kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és cukortartalom, sok zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű termék), szintén megelőzi a stroke-ot. A tipikus „nyugati” étrend sok húsétel, édesség, snack és desszert mellett körülbelül 50% -kal növeli a stroke kockázatát, míg a zöldségekben, gyümölcsökben és halakban gazdag, teljes kiőrlésű termékeket tartalmazó étrend körülbelül 25% -kal csökkenti a kockázatot.
Tabletták az egészséges táplálkozás elleni párharcban
Míg a bevett "vérzsírcsökkentő gyógyszerek" 6 év alatt 40% -kal csökkentik a szívroham és agyvérzés kockázatát, a halban gazdag és növényi eredetű étrend 4 év alatt 60% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatot. Az egészséges táplálkozás ezért kétszeresen hatékony.
A túlnyomórészt növényi étrend előnyeire magyarázatot ad egy tanulmány, amely a stroke kockázatát összeköti az élelmiszerek kálium- vagy sótartalmával. A növényi termékek gyakran káliumban gazdagok, és minél magasabb az étel káliumtartalma, annál alacsonyabb a kockázat. Ezzel szemben a megnövekedett étkezési só a stroke fokozott kockázatához vezetett.
Óvakodjon az egyoldalú diétáktól!
Itt is különösen a következők érvényesek: Az egyoldalú diétáknak semmi haszna, csak új problémákat okoznak. 40 000 svéd nő vizsgálatában a tudósok azt találták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például egy Atkins-diéta vagy hollywoodi étrend nem rendelkezik megelőző hatással, ellenkezőleg, valójában növeli a stroke kockázatát! Ebben a tanulmányban a kardiovaszkuláris kockázat 5% -kal nőtt minden további 5 gramm fehérje után! A vitaminok és antioxidánsok étrend-kiegészítőként történő bevitele szintén nem bizonyult előnyösnek, a B-vitaminok kivételével.
Következtetés: Változatos, egészséges és túlnyomórészt növényi eredetű, így itt is összefoglalhatók az ajánlások!
Mi történik, ha lefogy?
Bár mindenki azt feltételezi, hogy a súlycsökkenés kiküszöböli a szív- és érrendszeri események számos kockázati tényezőjét, és ezáltal csökkenti a stroke kockázatát, meglepően kevés olyan tanulmány létezik, amely a fogyás közvetlen hatását vizsgálja. Csaknem 40 000 finnből végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik legalább három „egészséges életmódbeli jellemzőt” mutattak (beleértve: dohányzás tilalma, normál testsúly, mérsékelt vagy nehéz testmozgás, heti legalább háromszor zöldségfélék és kevés alkohol), jelentősen csökkent a stroke kockázata.
Mi lehet e tanulmány bájos megállapítása? Végül teljesen mindegy, hogy milyen lépéseket teszel. Inkább a megelőző intézkedések teljes skálája mindenképpen megtérül.
Előfordulhat az is, hogy a mérlegen szereplő számok nem annyira fontosak, mint hogy Ön aktív vagy aktívvá válna. A futók körében végzett tanulmány kimutatta, hogy minden napi több kilométerrel a stroke kockázata 11-12% -kal csökken.
Tehát sokat tehetünk a stroke megelőzésére. És a jó: Pontosan azok a dolgok, amelyek miatt a kilók leadódnak!
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.
Számolja ki a BMI-t
előnyöket
- Fogyjon éhség nélkül
- Nincs diétás követelmény
- A jo-jo effektus nélkül
- Szakértők támogatásával
- A közösség motiválása
Tudományos tanulmányok
Egészségügyi magatartás változása online fogyókúrás program segítségével
A KiloCoach ™ -ot folyamatosan értékelik
A KiloCoach ™ működik
