Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, csak muszáj
A múlt században a tánc az egyik legelterjedtebb relaxációs, társasági életmód, a testtömeg és a magas tónus megtartása volt. Sajnos manapság a táncot már nem a maximális intenzitással élik meg, a tánc már nem fejezi ki a valódi érzelmeket és érzéseket, és egyre kevesebben gyakorolják.
Andra Tănăsescu pszichológus véleménye szerint a depresszió egyre gyorsabban ütemeződik a mai társadalomban a "társadalmi sedentarizmus" és az egyre növekvő virtuálisabb interakció miatt, mint a való életben. "Az emberek nem feltétlenül mozdulatlanabbak, mint néhány évtizeddel ezelőtt, de társadalmilag inkább mozgásszegények, vagyis a való életben már nem érzik azt az örömöt, igényt, vágyat, hogy az emberekkel beszéljenek, hanem egyre inkább el vannak zárva bennük. Ez az életmód befolyásolta a táncot is, amelyet egyre több ember gyakorol. Valójában a tánc a szocializáció azon módszereinek egyike volt, amelyet a legtöbb ember a legelterjedtebb és szeretett. Még akkor is, ha a társadalom egyre elszigeteltebb területein gyakorolják, már nem ugyanazokat az érzelmeket közvetíti, már nem a lélek aljától élik meg, és már nem használják a szocializáció módszereként, hanem inkább a teljesítmény szempontjából "- magyarázza a pszichológus.
Milyen fizikai előnyei vannak a táncnak
A tánc nemcsak fizikai, hanem főleg pszicho-érzelmi előnyökkel jár. "A tánc megelőzi és kezeli bizonyos betegségeket, segítve a cukorbetegséget, egyes szív- és érrendszeri betegségeket, izom-, ízületi és csontbetegségeket, elhízást, mentális rendellenességeket stb. vagy izom, kalóriát éget és "kiegészítő" a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül a tánc révén jobban megismerjük testünket, lelassítjuk az öregedési folyamatokat, energiát adunk, elősegítjük az emésztést azáltal, hogy stimuláljuk a törzs izmait és olyan nyomáskészletet hozunk létre, amely átjut az emésztőszervekre, megakadályozza a vérszegénységet azáltal, hogy nagyobb mennyiségű anyag létrehozását serkenti. a vér vérében, megtanuljuk a légzési technikákat és fokozzuk a reflexeket "- mondja Andra Tănăsescu pszichológus. A pszicho-emocionális előnyök szempontjából a szakember úgy véli, hogy a tánc bármely életkorban javítja a kognitív funkciókat és a memóriát, növeli az önbecsülést, felszabadítja a negatív érzelmeket, például a haragot, a félelmet, a gyűlöletet, stb., Javítja az emberközi kommunikációt, küzd a stressz és a depresszió ellen, és megakadályozza a pszichiátriai rendellenességeket.
Milyen táncstílusokat gyakorolhatunk