Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, csak muszáj
Sajnos manapság a táncot már nem a maximális intenzitással élik meg, a tánc már nem fejezi ki a valódi érzelmeket és érzéseket, és egyre kevesebben gyakorolják.
Andra Tănăsescu pszichológus véleménye szerint a depresszió egyre gyorsabban ütemeződik a mai társadalomban a "társadalmi sedentarizmus" és az egyre növekvő virtuális interakció igénye miatt, mint a való életben. "Az emberek nem feltétlenül mozdulatlanabbak, mint néhány évtizeddel ezelőtt, de társadalmilag inkább mozgásszegények, vagyis a való életben már nem érzik azt az örömöt, igényt, vágyat, hogy az emberekkel beszéljenek, hanem egyre inkább el vannak zárva bennük. Ez az életmód befolyásolta a táncot is, amelyet egyre több ember gyakorol. Valójában a tánc a szocializáció azon módszereinek egyike volt, amelyet a legtöbb ember a legelterjedtebb és szeretett. Még akkor is, ha a társadalom egyre elszigeteltebb területein gyakorolják, már nem ugyanazokat az érzelmeket közvetíti, már nem a lélek aljától élik meg, és már nem használják a szocializáció módszereként, hanem inkább a teljesítmény szempontjából "- magyarázza Andra Tănăsescu pszichológus.
Milyen fizikai előnyei vannak a táncnak?
A tánc nemcsak fizikai, hanem főleg pszicho-érzelmi előnyökkel jár. "A tánc megelőzi és kezeli bizonyos betegségeket, segítve a cukorbetegséget, egyes szív- és érrendszeri betegségeket, izom-, ízületi és csontbetegségeket, elhízást, mentális rendellenességeket stb. vagy izom, kalóriát éget és "kiegészítő" a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül a tánc révén jobban megismerjük testünket, lelassítjuk az öregedési folyamatokat, energiát adunk, elősegítjük az emésztést azáltal, hogy stimuláljuk a törzs izmait és olyan nyomáskészletet hozunk létre, amely átjut az emésztőszervekre, megakadályozza a vérszegénységet azáltal, hogy nagyobb mennyiségű anyag létrehozását serkenti. a vér áramlása a testben, megtanuljuk a légzési technikákat és fokozzuk a reflexeket "- mondja Andra Tănăsescu pszichológus.
A pszicho-emocionális előnyök szempontjából a szakember úgy véli, hogy a tánc bármely életkorban javítja a kognitív funkciókat és a memóriát, növeli az önbecsülést, felszabadítja a negatív érzelmeket, például a haragot, a félelmet, a gyűlöletet, stb., Javítja az emberközi kommunikációt, küzd a stressz és a depresszió ellen, és megakadályozza a pszichiátriai rendellenességeket.
Milyen táncstílusokat gyakorolhatunk?
Andra Tănăsescu pszichológus azon a véleményen van, hogy nem szabad egyetlen táncra szorítkoznunk, de minden táncstílus különös előnyökkel jár. Így íme a legnépszerűbb táncstílusok, amelyeket gyakorolhatunk, hogy bővelkedjünk energiában, megőrizhessük önbizalmunkat és boldogok legyünk:
- A latino a karibi, dél-amerikai és a kis afrikai hatások kombinációja, általában egy ellenkező nemű táncpartner bevonásával, a latin ritmusok és az érzéki mozdulatok hangsúlyozásával. "Ez a tánc előnyökkel jár, mivel ösztönzi a társadalmi környezetben való kirándulásokat, fejleszti a bizalmat és a kifejező képességet, valamint a mozgás szabadságát, amely a mindennapi életben az élet szabadságának szabadságává válik" - magyarázza Andra Tănăsescu pszichológus ( Fénykép).
- Balett - „A balett egyfajta figuratív művészi tánc, amelyet egy vagy több ember ad elő. Ennek gyakorlásával a mobilitás, az egyensúly és a rugalmasság jelentősen megnő. A pszicho-érzelmi fejlődés szempontjából a balett segít a rendezett, kiegyensúlyozott életmód kialakításában és növeli a koncentrációs képességet "- mondja a pszichológus.
- Kortárs tánc. „A kortárs táncról azt mondhatjuk, hogy hasonlít a balettre, ráadásul hatalmas mozgás- és kifejezésszabadsággal. Míg a balett rögzített, ismétlődő mozdulatokon és struktúrákon, pontos testtartáson és tökéletes vonalakon alapszik, a kortárs tánc kreativitásra és szabad kifejezésre ösztönöz. Ez a fajta tánc az egyik legerősebb elme-test-érzelem kapcsolatokat hozza létre, és pszicho-érzelmi szempontból óriási előnyökkel jár "- mondja Andra Tănăsescu pszichológus.
- Hip-hop és utcai tánc. „A hip-hop és a Street tánc, valamint az ezen a területen található egyéb táncok dinamikus, kifejező táncok, amelyek világos és egyben innovatív struktúrákon alapulnak. A dinamikus, robbanékony mozgások között akad akrobatika és mozgások is, amelyek a test tökéletes irányításához kapcsolódnak. Ezek a táncok energiát és kreativitást, expresszivitást és hatalmat kínálnak "- említi a szakember.
- Hastánc - „Ha a hastáncra utalunk, hullámzó mozgásokra gondolunk, például vízhullámokra. Ez a mozgásáramlás kapcsolódik a test mozgékonyságához és irányításához, és egyúttal könnyedséghez vezet a test mozgásaiban. Az ilyen típusú tánc gyakorlásával a test energiája mozgásba lendül és fokozódik, ami nagyon erős kapcsolathoz vezet az elme és a lélek között "- összegzi Andra Tănăsescu pszichológus.
Andra Tănăsescu a „Love Generation” Egyesület és az INLPSI Nyelvi Neuroprogramozási Intézet alelnöke, pszichológus, NLP oktató és Social Panorama tanácsadó. Pszichológiát tanult, pár- és családterápiás képzéssel rendelkezett. A táncoktató tapasztalatával, az elme, az érzelmek és a test közötti kapcsolat vonzza, tánc- és mozgásterápiás képzést követ.