Ahogy most javítja a guggolását, több erőt a maximális feszültségen keresztül

Otthoni edzőterem? Nincs otthoni edzőterem? Nem számít. Ez a 3 pont mindenképpen feljavítja íját.

Gyakran hallani, ahogy a jel a térdét kifelé nyomja. Helyes?

A lényeg a csípő-térd tengely stabilizálása. Hogy megakadályozza a térd beomlását. Ez sok feszültséget veszítene, és a passzív struktúrákat hatalmas pusztító erőknek tenné ki. DE: önmagában a térd kifelé nem elég.

A zömök szemináriumomon, valamint az egyéni órákon és az AP elit edzésén többnyire olyan sportolóim vannak, akik már jártasak technikában. Szinte senki sem jut oda rossz guggolással.

A legtöbb ember problémája:

A feszültség elvész valahol.

Valahol a láncban van egy gyenge láncszem. És még a stabil tengely sem jelenti azt, hogy az erőket optimálisan továbbítsák.

Ok, menjünk a hibaelhárításra. Mi lehet?

Az emberek Németország egész területéről eljönnek hozzám, hogy beállítsák guggolásaikat, holtpontjaikat és egyéb gyakorlataikat, vagy hogy elkezdjem a hibrid coachingot (élő szűrés és technológia + online coaching) az Elite AP rendszerrel. Néhány eredményt megtekinthet a weboldalamon. A férfiaknál erősebb nők. És olyan férfiak, akiknek lehetőségeik messze meghaladják a képzeletüket. Philip, az a futó, aki súlyos sérülés után a rehabilitáció során 107-ről 115 kg-ra tudta növelni a fekvenyomás teljesítményét. Michael, a mérnök, aki +65 kg-ot pakolt a holtversenyébe, és most oldalt végzi az első izomzatot. Celina testtömegének több mint kétszeresét emeli. Michel, a menedzser, aki 4 hónap alatt +65 kg-ot tett le KDK-jára. Julian, Kathrin, Julius és még sokan mások, akik megvalósították álmukat a teljes erőről és a nagyobb teljesítményről.

Ugyanazt akarja? Akkor használja most az időt, és rendezzen egy ingyenes kezdeti konzultációt velem! A linket ITT találja

---