Ahol akarat van, ott szakmai siker is van - BILANZ
Hegycsúcsok: Az erős akarat segít a sikerben. Pixabay
Az erős akarat gyakran a siker kulcsa. Mennyi akaraterőnk van valójában, hogyan tudjuk azt gyakorolni, és miért eredményeznek étrendet a diéták?.
Az emberek terveket és célokat tűznek ki az életben: továbbképzés, saját cég felépítése, a szakmai előmenetel előmozdítása. De míg az egyik habozik és feladja az első nehézségeket, a másik kitartó és addig folytatja, amíg el nem éri célját.
A mindennapi életben folyamatosan tesztelnek minket, el kell hagynunk a csábítást és kellemetleneket kell tennünk céljaink elérése érdekében. Az erős akarat gyakran a siker kulcsa. Segít elsajátítani a nehéz helyzeteket és legyőzni gyengébb önmagát.
A siker az akaraterőnek köszönhetően
Sikeres menedzserek és vállalkozók esetén is gyakran nem a látomásos ötletek emelik ki őket, hanem az agy képessége a koncentráció fenntartására - még a zavaró tényezők, a kényelmetlenség és a kényelmetlenség érzése esetén is. Ez egy pszichés energia, amely egyesekben kifejezettebb, másokban kevésbé hangsúlyos, de amely az akadályok leküzdéséhez szükséges.
Az egyik példa a Facebook: Egy egyszerű ötlet alapján Mark Zuckerberg igazi kihívása az volt, hogy legyőzze az ellenállást, amely az útjában állt annak megvalósítása érdekében. Mindennek ellenére kitartott elképzelése mellett - nagy akaraterővel és végső soron sikerrel, amint azt ma ismerjük.
Legendás pillecukor teszt
Walter Mischel neuropszichológus legendás pillecukor-tesztjén megmutatta, hogy erős akarat és karrierlehetőségek rejlenek benne. Az amerikai óvodásokat egy pillecukor elé helyezte, és megadta nekik a választást: vagy hagyják, hogy azonnal megegyék az édes pillecukrot, vagy 20 percig érintetlenül hagyják a pillecukrot, és kapnak egy másodikat a várakozás jutalmául.
Az eredmény: néhány gyermek azonnal megette a mályvacukrot, mások türelmesen vártak, mások pedig kreatív trükkökkel terelték el a figyelmet a csemegéről. Mindenekelőtt azonban Mischel tanulmánya évekkel később egy dolgot mutatott ki: A sokáig várakozó gyerekek évtizedekkel később sikeresebb utakat jártak a szakmai életben, mint azok a gyerekek, akik kevesebb akaraterőt mutattak. Következtetése tehát: Azok, akik elég erősek ahhoz, hogy vágyaikat kordában tartsák, nagyobb eséllyel lehetnek hosszú távon sikeresek.
Más tanulmányok szintén pozitív összefüggést mutatnak az akaraterő és az interperszonális kapcsolatok, a megküzdési készségek és a mentális egészség között. Ezenkívül az erős akarattal rendelkező emberek kevésbé fogékonyak a kábítószer- és alkoholfogyasztásra.
Korlátlan akaraterő
De mennyi lesz nekünk? És hogyan erősíthetjük meg? Kétféle gondolkodásmód létezik: Olyan kutatók, mint Carol Dweck a Stanfordi Egyetemen, úgy vélik, hogy az akaraterő korlátlan erőforrás, amely soha nem merül ki. Az, hogy kitartóan törekszel-e céljaid elérésére, mindenekelőtt a saját meggyőződéseden múlik.
Tehát, ha úgy gondolja, hogy saját akarata végül kimerül, akkor nem fogja kitartani céljainak elérése mellett. De azok számára, akik úgy gondolják, hogy korlátlan akaraterő van, ezt is megteszi. Valójában különféle tanulmányok azt mutatják, hogy azok a tesztalanyok, akik hisznek a korlátlan energiában, hosszabb ideig gyakorolják magukat és kevésbé zavarják el őket.
Mint egy izom
A másik tan azonban éppen az ellenkezőjét mondja. Tehát az akaraterő véges jó. Ennek az elméletnek egyik legismertebb híve Roy Baumeister szociálpszichológus. Szakdolgozata: Az izomhoz hasonlóan, amely megerőltetődik egy fázis után és regenerálódásra szorul, a saját akarata is elfárad, és meg kell gyógyulnia egy megerőltető tevékenység után az akkumulátorok feltöltése érdekében.
De a jó benne: Baumeister szerint az izomhoz hasonlóan az akaraterőt edzéssel is meg lehet erősíteni, és minden edzéssel erőt és kitartást lehet szerezni. Ez például kis feladatok gyakorlásával és a lehető legtöbb mindennapi helyzetben történő fegyelmezettséggel érhető el. Így megerősítheti akaratát és könnyebben elérheti a céljait.
Nincs glükóz, nincs akaraterő
Mindenekelőtt, ha növelni akarja az önfegyelmét, akkor ésszerűen kell ennie és ügyelnie kell arra, hogy elegendő energiát kapjon. Mert Baumeister szerint a glükóz a leggyorsabb módja a kimerült ego újbóli elindításának. Kutatása kimutatta, hogy azok az alanyok, akik cukrot tartalmazó valamit fogyasztottak, jobban teljesítették az akaratvizsgálatokat, mint azok, akiknek az italait édesítőszerrel édesítették. Következtetése tehát: nincs glükóz, nincs akaraterő. Tehát nem csoda, hogy ennyi fogyókúra elromlik?
Azonban - ha már a következő csokihoz nyúl, akkor azt kell mondani: Fehérjében gazdag snackekkel hosszabb a hatás, mint tiszta cukorral.
Hogyan lehet elégedett alkalmazottakat foglalkoztatni, a képgalériában láthatja: