Ajánlások egy egészséges pizzához
A pizza az egyik olyan étel, amelyet sokan szeretnek, de ajánlatos nem enni túl. Magas a kalóriatartalma, és ócska ételnek számít. Mindazonáltal az elkészítés módjától és a felhasznált termékektől függ - írja vasárnap az ABC spanyol lap, amely az egészséges pizza néhány titkát tárja fel az Agerpres szerint.
öntet: Az a tény, hogy a pizza sok összetevőt tartalmaz, nem jelenti azt, hogy kevésbé egészséges vagy több kalóriát tartalmazna. A titok az összetevők megválasztása, hogy a kombináció "könnyű" legyen. A rukkola, a spenótlevél, a brokkoli vagy az avokádó, a grillezett csirke vagy sonka és a megfelelően erős fűszerek, például a fekete bors biztonságos választás lesz az egészséges pizza számára.
levél növényen: Minél vékonyabb a pult, annál jobb a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartásához. Fontos az is, hogy a pult egész alapanyagokból készüljön.
Sajt: Ezt az összetevőt gondosan kell megválasztani a jó emésztés érdekében. A laktózmentes sajt könnyű alternatíva, amely küzd a puffadás ellen.
Időrés: Bármennyire is csábító a pizza egy késői vacsorához, a szénhidrátoknak köszönhetően korábban ajánlott elfogyasztani. Legalább két órának el kell választania a vacsorát az lefekvéstől, hogy az egyes összetevők megfelelően emészthetők legyenek.
Ital: A hagyományos veszélyek egyike összefügg azzal, hogy a pizzát szénsavas italokkal és/vagy magas cukortartalommal együtt fogyasztják. Legjobb, ha a pizzához vizet vagy természetes gyümölcsleveket kísérnek hozzáadott cukor nélkül.