Ajánlások Kapha Dosha számára

A kaphaiak számára elengedhetetlen az aktív tevékenység. A kapha típusok meglehetősen lassúak, ami elhízáshoz és depresszióhoz vezethet. Ezért fontos, hogy fegyelmezd magad, és fizikailag és mentálisan is tovább mozogj.

Legyen nyitott a változásra, merjen új dolgokat kipróbálni és mindenekelőtt maradjon fizikailag aktív. Válasszon könnyen emészthető, meleg és ízletes ételeket.

A friss gyömbérből és citromból készített teát tökéletes italnak tekintik a kaphaiak. Kerülje a nehéz, zsíros, cukros ételeket, mivel ezeket túl nehéz megemésztenie. Ehelyett használjon olyan fűszereket, mint a bors, a gyömbér, a kömény és a chili.

Pittával és Vatával ellentétben a túl erős Kapha alkatú emberek általában lassúbbak, lustábbak és depressziósabbak. Ezért rendkívül fontos, hogy minden nap aktív és általában aktív legyünk. Fontos, hogy „elhagyjuk a házat” - merjünk új kihívások elé állni és új tapasztalatokat szerezni, amit egy erős, kényelemre és rutinra hajló Kapha egyáltalán nem szeret. A KAPHA SZÁMÁRA SZÜKSÉGES A MOZGÁS! Mindenekelőtt a normál súly, a robusztus felépítés és a teljesítmény fenntartása érdekében.

A dinamikus edzést kell előnyben részesíteni az anyagcsere serkentése és az elmének a kötődések alóli felszabadítása érdekében. Ennek ellenére a testet nem szabad túlterhelni - ez különösen igaz a csontokra, inakra és szalagokra. A hulladék csökkentését célzó intézkedések, mint például az udvatrana, a por vagy a selyemkesztyű masszázsok, fokozottan befolyásolják a fogyást.

Alapvetően a kapha emberek általában túlsúlyosak, bár az egészséges Kapha felépítésű típus soha nem túlsúlyos, még akkor is, ha testtömeg-indexük meglehetősen magas.

Csak friss, élénk, könnyű, meleg és fűszeres ételeket válasszon - amelyek Pittával ellentétben nagyon forrók is lehetnek, mivel a forró fűszerek kompenzálják a felesleges Kapha-t. A zöld tea vagy gyógynövény tea szárított gyömbérrel, borssal és citrommal nagyon jó kezdet a nap számára Kaphas számára. Sürgősen kerülni kell a finomított cukrokat és a nehéz, zsíros ételeket, például a sült burgonyát, a rántott, zsíros húst. Másrészt fogyasszon sok sötétzöld, meglehetősen keserű zöldséget és salátát, fűszereket, például borsot, gyömbért, köményt és chilit.

Kapha rendellenességek
A kapha rendellenességeket általában a túlzott letargia, a testmozgás hiánya, a cél és az öröm hiánya és/vagy az édes és zsíros ételek túlzott fogyasztása okozza.

Panaszok eKapha-rendellenességben:

Teltségérzet, elhízásra való hajlam, elhízás (elhízás)
Vízvisszatartás, ödémára való hajlam
Lassúság, krónikus fáradtság, túlzott alvásigény
szokatlanul erős nyálkaképződés a hörgőkben, a légutakban, a frontális és az orrmelléküregekben
A hajtóerő elvesztése, neheztelés, melankólia a depresszióig

Kapha betegségek:
Elhízás (elhízás), magas koleszterinszint, ciszták, ekcéma, daganatok, cukorbetegség.