Ájurvéda a táplálkozási vizsgák letételéhez A PSZICHOLÓGIA Magazine Romania
Olvassa el a következőt
Változtassa meg a nézőpontot
Az ayurvéda vagy az "élettudomány" Indiából, délkeletről, a Kerala régióból származik. Filozófiát és életmódot egyaránt képvisel, integrálva a mindennapi viselkedést, az étrendet, a higiéniát, a jógát, a meditációt, a természetes gyógyszerkönyvet és bizonyos harcművészeteket is.
Az ájurvédikus elvek a vata ("levegő"), a pitta ("tűz") és a kapha ("víz-föld") egyensúlyán és harmóniáján alapulnak, azon három energián, amelyek élénkítenek és intim módon egyesítenek minket a test és a test között. lélek. Fedezze fel az ayurvéda gyakorlásának néhány egyszerű módját, hogy megbirkózzon az év végi tesztekkel.
Amikor felébredsz…
… Tartsa a tenyerét egy ideig a szemén. Az összefoglaló éjszakák gyakran túl rövidek. Attól a pillanattól kezdve, hogy az ébresztőóra megszólal, melegítse meg a kezeit egymáshoz dörzsölve, tegye a tenyerét a szemére, az ujjait a homlokára, amíg a hő el nem oszlik.
Kicsit nagyobb lelkesedéssel kelsz ki az ágyból, és a szemed már nem lesz tele "homokkal".
Igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra. Egy pohár meleg víz, amelyet reggel éhgyomorra ittak, összekeverve néhány csepp citrommal (az egyetlen citrusfélék, amelyek C-vitamint tartalmaznak, anélkül, hogy "savasak lennének") és egy csipet mézzel, áldás az emésztőrendszer és a húgyúti rendszer számára.
Az ájurvéda után ez az "alap" ital valódi gyógyszer, amely megnyugtat és tisztít, eltávolítja az előző nap az emésztés során keletkező méreganyagokat.
Az asztalnál
Rágd lassan. A gyomor óriási mértékben működik, biztosítva a választást a táplálék és a kiadandó lehetőség között, legyen az étel, érzelmek, szorongás vagy aggodalom. Ezért feltétlenül szövetségessé kell tenni őt!
Hogyan? Rág, rág, rág! Ez az egyensúly alapja! Izgatott, túlcsordult időszakokban a gyomor már nem működik megfelelően, méreganyagokat, lázat, szorongást, szorongást szabadít fel a testben ...
Különösen az első kortyot rágja, amíg vizes pasztát nem készít, mert a nyál az emésztéshez szükséges gyomornedveket tartalmazza. Ezért kerülje az étkezést a tévé előtt, ez felkelti a figyelmünket és megakadályozza a megfelelő nyálasodást.
Fogyasszon rengeteg datolyát és banánt. Az ájurvédikus táplálkozási elvek szerint a datolya és a dió csillapítja a szorongást és a stresszt, a banán pedig felfrissíti a testet. A koncentráció megkönnyítése érdekében fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, lassú cukrokat (rizs, tészta stb.), De kerülje a zsíros ételeket, a sült ételeket és különösen a fűszeres ételeket.
Ne igyon kávét tejjel, mert ez hatalmas energiát igényel az emésztéséhez, és emellett megerőlteti a testet.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!