Életmód és várható élettartam; Dahnapp

élettartam

A British Medical Journal 2020 januárjában megjelent új cikke azt mutatja, hogy az 50 év körüli emberek várható élettartama még magasabb, mivel tiszteletben tartják az egészséges életmód elveit, azaz a mediterrán étrendet, a dohányzásról való leszokást, az aktivitást mérsékelt erőnlét és az ideális súly megtartása (testtömeg-index 25 alatt).

Például annak a személynek a várható élettartama, aki soha nem dohányzott, 15 évvel hosszabb, mint annaké, aki több mint 25 éve dohányzott. A mérsékelt fizikai aktivitás napjainak számával arányosan nő.

25-nél nagyobb BMI esetén a várható élettartam fokozatosan csökken, mivel ezt a küszöböt túllépik. Különösen azok számára említjük meg ezt, akik úgy vélik, hogy a BMI nem olyan szempont, amelyet figyelembe kell venni, annak egyszerű ténye miatt, hogy a magas BMI nem a zsír felhalmozásával, hanem az izomtömeg növelésével (edzőterembe járás, testépítés) lehet magas.

Fontos megjegyezni, hogy egy személyt úgy van beprogramozva, hogy ideálisan működjön bizonyos paraméterek között (akárcsak egy autó). Az, hogy valakinek jól fejlett az izomtömege, még nem jelenti azt, hogy a túlsúly egészségesebb. A megnövekedett izomtömeget a belső szervek erőfeszítéseivel kell fenntartani, ezért az ajánlott sportágak elsősorban aerob (futás, úszás, kerékpározás) és kevesebb súlyemelés.