Ájurvéda alapjai - Táplálkozási tippek jóga utak Blogbejegyzés
Gyakran fáradtnak, depressziósnak vagy tehetetlennek érzi magát? Álmatlanságban szenved? Ennek egyik oka lehet az alultápláltság. Gyakran csak egyoldalúan, szabálytalanul eszünk, és túl keveset is iszunk. Ez gyengíti immunrendszerünket és rontja a fontos szervek működését. Végül mindez fogékonnyá tesz bennünket a betegségekre és rontja életminőségünket. A napi étrend sokféle módon befolyásolja életünket. Megfelelő magatartással és étkezési szokásokkal azonban lehetőségünk van pozitívan befolyásolni az egészséget és a közérzetet, valamint a fizikai és szellemi teljesítményünket.
Az ayurvéda, mint a jóga testvértudománya, összefüggő koncepciót kínál nekünk az egészséges és hosszú élet művészetének gyakorlásához. Az ayurvéda (életismeret) egy hagyományos indiai gyógyító művészetet ír le, amely több mint 5000 éves, és az ősi India magas védikus kultúrájába nyúlik vissza. Az ájurvédában a világ öt elemből áll: tűz, föld, víz, levegő és éter. Ezekből az elemekből alakul ki a szervezet három alapelve, amelyeket szanszkrit nyelven dosháknak (fordítva: "hiba" vagy "ami problémákat okozhat") neveznek: Vata, Pitta és Kapha.
Az ájurvéda szerint minden ember a saját Dosha-keverékével születik, amely nem csak egyéni alkatát adja (Prakriti), hanem szabályozza testi és szellemi működését is. Ezek a Dosha-keverékek egyéni formájában meghatározzák a kiegyensúlyozott állapot normáját. Nagyon jól megtörténhet, hogy az egyik dosha dominál. Csak akkor keletkezhet potenciálisan betegséget okozó állapot, amikor a dósák egyensúlya kiegyensúlyozatlan az egyéni alkotmányhoz képest (helytelen étrend, stressz, rossz szokások stb.).
Az ájurvéda megpróbálja fenntartani Prakriti állapotát - a születéskor kialakult alkotmányt -, betegség esetén pedig helyreállítani a dósák egyéni egyensúlyának állapotát.