Ájurvédikus böjt Ájurvédikus böjt a Kapha típushoz
Az ayurvéda böjt - legyen az Vata, Pitta vagy Kapha típusú - nagyon specifikus szabályok vonatkoznak a böjtre az ayurvéda tanításban. És típusuk szerint különböznek. Ha Kapha ember, íme néhány tipp, hogyan lehet sikeresen böjtölni.
Az ájurvéda tanításai szerint a Kapha típusba tartozók nyugodtak, kiegyensúlyozottak és kényelmesek. Ez az ájurvéda típus gondosan megtervezett éhomi gyógymóddal képes ellensúlyozni letargiára és elhízásra való hajlamát.
Alapos tisztítás böjtön keresztül
Általában ez a fajta ájurvéda nem nehezíti meg a böjtölést. Jó evő, de az étkezés elhagyása nem jelent túl nagy problémát számára. Ezért ideális egy rövid, egy és négy nap közötti időszak a böjt számára. Ez a rövid kúra megtisztítja és méregteleníti, és pozitív hatással lehet az egészségre és az alkatra. A Kapha típus hosszabb ideig is böjtölhet. Az egy-három hónapos böjt segíthet a túlsúly csökkentésében, és könnyebben megértheti testét és életét.
Így böjtöl a Kapha típus
Az ájurvédikus böjt alatt nem létezik nulla étrend - még a Kapha típus esetében sem. A Kapha-éhgyomorra történő táplálékfelvételt azonban lehetőség szerint a déli órákra kell korlátozni. A reggelit és a vacsorát kihagyják, az ebéd pedig vegetáriánus. Például kis mennyiségű basmati rizs vagy köles ajánlott, amelyet zöldségekkel, gyógynövényekkel és erős, emésztő fűszerekkel készítenek. Az anyagcsere támogatására körülbelül félóránként forró, házi gyömbérteát isznak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket