Ajurvédikus rutinok az évszakok során - Neo Bien-être
Az indiai hagyományokból származó ájurvédikus orvostudományt a világ legrégebbi holisztikus orvoslásának tartják. Úgy tervezték, hogy segítsen helyreállítani és fenntartani az egyensúlyt a test és az elme között. Íme néhány tipp, amellyel egyensúlyba hozhatod a dózákat az évszakok szerint !
Az évszak minden egyes változásával gyakran „lazaságnak” érezzük magunkat, és észrevesszük a test általános energiacsökkenését. Ennek ellensúlyozása és az egyensúly helyreállítása érdekében egy kis méregtelenítő kezelés üdvözlendő! De mivel mindannyian mások vagyunk, nem ugyanazok az igényeink lesznek, hogy jobban érezzük magunkat. Ezenkívül az éghajlat természetes hatásai befolyásolják Doshas. Íme néhány ayurvédikus rutin, amelyet az évszakoknak megfelelően kell bevezetni a test kíméletes tisztítása érdekében.
- Tavaszi:
Tavasszal a hőmérséklet fokozatosan emelkedik, ami a a Kapha felhalmozódása a testben, ami egyensúlyhiányt okozhat. Ez azt eredményezi, hogy többet kell enni, nagyobb az érzékenység a megfázás vagy akár az allergia iránt. Mivel a tavasz nem tél után következik be hirtelen, hanem fokozatosan, a hőmérsékleti ingadozások néha a Kapha mozgatásához vezetnek a kiürítési útvonalak felé a fűtési időszakokban, néha a Kapha megdermed a hőmérsékletek hűtő hatása miatt.
Így tavasszal elősegítse a torok megtisztítását szolgáló gargarizákat, például szegfűszeg használatával, amelyek antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Az étrend szempontjából kívánatos a túl nehéz zöldségek (sütőtök, hüvelyesek, bab stb.) Kiküszöbölése, amelyeket nagyobb valószínűséggel fogyasztunk télen. Fogadjon többet a hajtásokra (spenót, pitypang ... amelyek a Kapha-hatás ellenszerei). Lassan megváltoztatjuk étrendünket szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Nyáron a nap és a meleg a Pitta többlet . Ezért vonz minket minden olyan üdítő, ami ellensúlyozza a Pitta hatásait. Ezért ebben a szezonban kerülje a test hőjét növelő dolgokat, például a chilit, a borsot, a sót ... Kerülje a felmelegedő stimulánsokat, például a kávét és a teát is, mert ezek az italok csak még rosszabbá teszik Pittát. És ellentétben azzal, amit gondolhat, a túl hideg italokat és a fagyasztott ételeket sem javasoljuk.