Aṅk Prakṣālana, a belek megtisztítása - JAYA KÖZPONT

Śaṅk Prakṣālana

Előkészületek:

1. Melegítsen sós vizet (5–6 gramm/liter). Gyakoroljon éhgyomorra reggel, szabadnapon. Nincs más gyakorlat aznap. Igyon egy pohár forró sós vizet (például levest)
2. Végezze el az alábbi mozdulatokat
3. Igyon még egy pohár vizet, majd kövesse a mozgások sorozatát. Igyon váltakozva vizet/mozdulatokat, amíg 6 pohár felszívódik ebben az időben, székletürítést kell végeznie. Normális esetben első evakuálás történik. Ha 5 percen belül semmi sem történik, ismételje meg a mozdulatokat anélkül, hogy felvenne vizet, majd térjen vissza a WC-be. Ha semmi sem történik (ami ritka), akkor egy szokásos beöntéssel kell kezdeni. Miután a szifont alapozták, az első széklet átengedett, a többi következik. Minden bélmozgás után mossa le a végbélnyílást vízzel, ha az megég a sótól, kenje meg kevés olajjal.
4. Igyon még egy pohár sós vizet, hajtsa végre a mozdulatokat, majd térjen vissza a nyeregbe, és minden alkalommal kiürül. Folytassa ezen a módon, váltogatva az ivást/mozdulatokat/WC-t, amíg a víz olyan tiszta nem lesz, mint ami bejön (kb. 10–14 pohár).
5. Ne tegyen többet, és egy órán belül menjen a fürdőszobába, hogy eltávolítsa a maradék vizet.

Után.

Egyél legkorábban fél órával a testmozgás után, de legkésőbb 1 órával a vége után.
Ne hagyja az emésztőrendszert egy óránál hosszabb ideig üresen.
Az első étkezés fehér rizsből (nem barna rizs) áll, vízben (nem tejben) főzve, és a rizsnek nagyon főttnek kell lennie. Jól megfőzött sárgarépával tálalható. Adjon hozzá egy jó gomb vajat. A rizs helyettesíthető búza- vagy zabkásával, vagy tésztával és reszelt sajttal.
A testmozgást követő 24 órán belül ne vegyen be tejtermékeket, savas italokat, gyümölcsöket, nyers zöldségeket.
Ne igyon az első étkezés előtt, majd igyon vizet vagy könnyű infúziókat.
Hajtsa végre ezt a gyakorlatot havonta egyszer vagy átlagosan évente 2-4 alkalommal. (székrekedés esetén ajánlott)

A gyakorlatok:

• A feje fölé húzott karokkal állva, hajlítva a jobb oldalon, majd balra.
• Félig álló gerincfordulat - egyenes indítás
• Cobra lábujjakon, széttárt karokkal, jobbra fordított fejjel, majd balra
• A gerinc torziója, guggolás, egy térd felemelésével a jobb térdével indulunk

Ez a leírás részletesebben megtekinthető, különös tekintettel az André Van Lysebeth: "Tökéletesítem a jógámat" könyvében szereplő testtartásokra.

üzenetek

57 éves nő vagyok, aki életemben néhány böjtöt végrehajtott, köztük egyet 22 napig, egy másikat két évvel ezelőtt, 23 napos időtartammal. (csak vízböjt)

A beleket a javasolt módszer szerint megtisztítottam 6g tengeri só keverésével liter vízben.

A javasolt gyakorlatokat is elvégeztem, és működött, kivéve, hogy a kiűzött folyadék soha nem lett tiszta, mint a víz, amit ittam. A víz meglehetősen sárgára, sőt egészen sötétre vált, főleg a vége felé, és kezdett melegedni. Lehetséges, hogy a máj epe elkezdett folyni ezen a folyamaton keresztül?.

Az abszorbeált mennyiség 10 liter víz volt 10 óra alatt. Van-e ellenjavallat ennyi víz bevételére? Folytattam, mert reméltem, hogy végre láthatom, hogy a folyadék ugyanolyan színű lesz, mint az ivott víz.

Előre is köszönöm

A Shankprakshalana abszolút nem követeli meg 10 liter víz 10 órán át történő elfogyasztását, túl sok és túl hosszú.
12-14 pohár víz elegendő, 5 liter/liter, legfeljebb 3 liter sebességgel.
Ami a gyakorlat időtartamát illeti, 2 óra elegendő, ha a kiürítés könnyű, 3-4 óra, ha rektális zuhanyokat és sarvangasanát kell hozzáadni.
Ha túl sokáig tart a gyakorlatok alatt és a WC-ben, a záróizmok nem maradhatnak nyitva (pylorus), és a szifon nem indul el könnyen.
Még mindig sós víz, nagy mennyiségben történő felszívódása nem biztonságos a keringési problémákkal küzdő vagy vízvisszatartással küzdő emberek számára.
Ami a vizet illeti, a tisztaságát tekintve természetesen kép, azonban enyhe árnyalattal tiszta vizet sikerül elérnünk. Lehetséges, hogy az Ön esetében az epehólyag lemerült.

---