Aki közületek rendszeresen edz; ig életmód; Szépség Fórum
2005. június 10-től tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
Szia!
Érdekelne, ha nemcsak szorgalmas szakácsok vannak itt, hanem szorgalmas sportolók is!
Néha minden nap edzek (hát majdnem), de az is előfordul, hogy egy hétig nincs kedvem felkelni a kanapéról.
2005. június 28. óta tagja
63 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tehát a trambulint szoktam csinálni teljesítmény szempontjából, de valamikor egyszerűen nem volt időm. Jelenleg más képzés sok kívánnivalót hagy maga után. Egy tornaterembe vagyok bejegyezve, és heti 3-5 alkalommal voltam ott, de jelenleg csak nincs erőm. Nos, az időjárás volt az egyik oka annak, hogy most sokkal hidegebb van.
egyébként időnként otthon is edzek. kicsit súlyzókkal és néhány gyakorlattal a gyomor számára. Sajnos a hat csomagomból nem sok maradt, ami régen volt. de ha újra felhúzom magam és edzek, az megint az lesz.
2005. június 10-től tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Az, hogy erővel tudom, nem rossz, mert azoknak, akik szeretnek sportolni és értékelik a karcsú testet, csak rövid ideig hiányzik a szórakozás. A forró júliusban kicsit kevésbé vettem komolyan az edzést - 1/2 óra a fitneszközpontban (ventilátor nélkül) kimerítőbb volt, mint 2 óra hűvös hőmérsékleten! |
| Idézet és válaszok |
2005. június 28. óta tagja
63 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Nos, valamikor észrevettem az erőnlétemet, és a nadrág kissé feszesebb volt. de egy pillanatra visszatér. Nos, régen nagyon szórakoztam a trambulinon, és mindig valami újat tanulsz, de az edzőtermet unalmasnak találom, amikor szinte minden nap járok. |
| Idézet és válaszok |
2004. 09. 30. óta tag
956 hozzászólás (ø0.16/nap)
A súlyzós edzésről a situpokkal a Callanetikára váltottam.
Soha nem láttam még ilyen gyors sikereket gyomorban és csípőn!
A testmozgás módja is elbűvöl, nevezetesen ugrálás és ugrás nélkül. Milliméteres mozdulatok!
Minden nap ezt csinálom egy órán keresztül.
2005. június 10-től tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Otthon vannak videóim Callanetics módszerrel. Csak egyszer néztem meg, mert nem tetszett a nő, a zene, tulajdonképpen minden, ami körülötte van. De ha igen, akkor legalább jobban megnézem a gyakorlatokat Erőjóga - Már csináltam párszor a Pilates és a jóga keverékét, gondolom hasonló lesz, úgyhogy holnap keresem a videókat - ma már kicsit késő * gg * |
| Idézet és válaszok |
Tag 2002. március 2. óta
30 076 hozzászólás (átlagosan 4,39/nap)
Tag 2006.08.04-től
1,207 hozzászólás (ø0.23/nap)
| Szia, a közelmúltban próbáltak lefogyni, többek között több testmozgással. Közben 3 hónap alatt kb. 7 kg. A sport gyilkosság a szememben, több mozgás megértek mást, ami nekem is megfelel. Minden este munka után újabb 1-2 órás séta rendben van - és természetesen ellenőrzött táplálékfelvétel. üdvözlet Tamás |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.02.10-től
221 hozzászólás (ø0.04/nap)
2-3 hónappal ezelőtt kezdtem el futni, és egy héten legalább ötször fél órát kezdtem el futni. Ezután 20 perc láb és kar gyakorlat és 20 perc nyújtás.
Utána igazán nagyszerűen és nyugodtan érzem magam, de beszélhetünk-e \ "rendszerességről \"? (Mert olyan régóta nem csinálom.)
Tavaly volt egy kártyám az edzőterembe, és hetente 2-3 alkalommal jártam ott 5 hónapig - de ez túl időigényes lett számomra (utazás stb.)
Nekem személy szerint a legfontosabb, hogy élvezzem, és hogy az egész \ "program \" ne korlátozzon engem túlságosan - különben idővel biztosan feladom
Ezen kívül csak egyedül futok - túlságosan stresszelném magam mással (túl lassú vagyok? Stb.)
A mottóm szokott lenni: A sport gyilkosság, de mióta lefogytam, újra nagyon élvezem!
Tag 2004.11.29-től
1,105 hozzászólás (ø0.19/nap)
Szeretem az MTB-t, és nyáron rendszeresen használom. Túl keveset vezetek az \ "igazi \" elkötelezett emberekhez (évente kb. 1500 km), de vannak más hobbijaim is, amelyeket művelni kell.
Ha egy hétig nem vezetek, akkor hiányzik valami - de régebben én voltam a SP sportember. Az egyetlen probléma a tél, különösen akkor, ha addig tart, mint az idén, majd a kocogás (meglehetősen vonakodva) és az úszás (boldog!).
Az állandó télnek köszönhetően végre kaptam magamnak egy "tekercset", amelyre a kerékpár szorosra van építve, szobabiciklit építesz a saját kerékpárodból. Ez is sokkal kényelmesebb (ülő testtartás, nyereg), mint ezek a furcsa előre gyártott alkatrészek. De a TV előtt biciklizni mindig unalmas lesz.
Főleg azért szeretem az edzésemet, mert annyira változatos (útvonalválasztás, edzés típusa, időjárás), és egyedül vagy másokkal együtt tudok edzeni. Ezenkívül mindig motivál, hogy lássam a sikereimet, és nagyon jók voltak ebben az évben .
Ez nem tesz annyit a gyomorra és az aljára (azon kívül, hogy sok kalóriát éget el), de a lábak nagyon jól mutatnak.
2004.07.20-tól tagja
39 330 hozzászólás (ø6.58/nap)
Általában heti 3 alkalommal járok sportolni + 1 további edzés. Jelenleg újjáépítjük. Sajnos ez ott nem működik. De ez hamarosan újra megváltozik.
Számomra mindig a következőket jelentik be:
Aerobic, Tae Bo, Step Aerobic, Pilates és BBP. Közben sokat biciklizek és görkorcsolyázom is. Nagyon élvezek mindent.
2003. december 11-től tagja
1,852 hozzászólás (ø0.3/nap)
Kerékpárral járok (versenybicikli és MTB), futok és úszok. Ez együtt szinte triatlon lenne, de mindent külön-külön csinálok.
A kerékpározás ideális női \ "problémás területek \" - különösen akkor, ha a nők halkan és simán pedáloznak, és sokat közlekednek. Mivel ismét rendszeresen edzek, már körülbelül 8 kg-ot fogytam - főleg a fenekemen és a combomon.
Korábban (16 évvel ezelőtt) versenyeket is vezettem - ma, hosszú szünet után, csak szórakozásból - szórakozásból.
Tag: 2003.09.09
1,192 hozzászólás (ø0.19/nap)
A kánikula és az építkezés megkezdése előtt hetente kétszer sétáltam. Mivel most ismét hűvösebb van, és a ház körüli kereskedéseket kiosztották, meg kell győződnöm arról, hogy újra megkapom-e a görbét.
Tag 2006.07.26-tól
92 hozzászólás (ø0.02/nap)
Hétfő:
- Jog 1 1/2 órán át
- 30 perc fonás
Kedd:
- Erő edzés
- Gyakorló gyakorlatok
- Has edzés
Csütörtök:
- Jog 1 1/2 órán át
- 30 perc görkorcsolya
Péntek:
- Erő edzés
- Has edzés
- Gyakorló gyakorlatok
Vasárnap:
- Technikai képzés (jégkorong)
Tag 2006.07.26-tól
92 hozzászólás (ø0.02/nap)
Hétfő:
- Jog 1 1/2 órán át
- 30 perc fonás
Kedd:
- Erő edzés
- Gyakorló gyakorlatok
- Has edzés
Csütörtök:
- Jog 1 1/2 órán át
- 30 perc görkorcsolya
Péntek:
- Erő edzés
- Has edzés
- Gyakorló gyakorlatok
Vasárnap:
- Technikai képzés (jégkorong)
Tag: 2005.02.02
4 704 hozzászólás (ø0.81/nap)
A sportom futás, hetente ötször, két pihenőnapmal (amikor szeretek úszni kompenzálni).
A távolság vasárnap napirend, hétfőn könnyű futás, szerdán intervall edzés a stadionban az alapsebesség érdekében, pénteken pedig tempó futás.
Miután az 5 ezer futam hosszú távon túl unalmas lett számomra, most 10 km-re váltottam, és jövő tavasszal félmaraton lesz.
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
edz egy 4 osztott erőtartamot és egy 2 osztott állóképességet.
Nincs vágy rám - nem gondolok rá, szükségem van rá, mint a levegő, hogy lélegezzen!
A problémás területeket többek között táplálkozással kell kezelni - a sport ezt egyedül nem tudja megoldani
2004.10.04-től tagja
106 hozzászólás (ø0.02/nap)
triatlonokat csinálunk, és sajnos ez csak sok edzéssel működik. Sajnos nem tudok annyit csinálni az idő szempontjából, de szinte minden nap futok, hetente kétszer úszok és a lehető leggyakrabban versenyzőmotorral (télen hengerrel) járok.
A férjem hosszútávú triatlont végez, így az edzés sokkal összetettebb. Sajnos semmi sem működik kevesebb, mint heti 15 óra. Tehát szabadon fogom tartani a hátát (még dolgoznia kell), és remélem, hogy majd engem is Hawaiira visz
2005. március 31. óta tagja
325 hozzászólás (ø0.06/nap)
Most, hogy elmúlt a nagy hőhullám, és sajnos 2 hónapig nem csináltam semmit, csak a gyaloglást és a kerékpározást, most kezdem újra a kedvenc tevékenységemmel, nevezetesen a kocogással.
Tegnap újra elkezdtem járni, és negyed óra múlva megálltam, mert észrevettem, hogy elég. Most lassan újra fel kell építenem, de tapasztalatból tudom, hogy ez nagyon gyorsan elvégezhető, ha kialakult egy alapvető állóképességem (nekem egyszerre több mint egy óra, heti 3-4 alkalommal).
De a szünetben felfedeztem magam számára a nordic walkingot is. Legalább alternatíva, és a felsőtestet is elég jól edzi.
Már nagyon várom az őszt és a sok jó és frissítő futást.