Aki már itt és mivel fogyott sikeresen
a kérdésem nem azoknak szól, akik fogyni akarnak, hanem azoknak, akik már sikeresen kezelték.
Szerintem annak a megjelölése, hogy hány kg-ot melyik időszakban vásárolt, motiváló hatású lenne.
Köszönet mindenkinek, aki meg akarja osztani tapasztalatait.
Helló. Még nem tartok azon a ponton, ahová szeretnék menni, de véleményem szerint itt már sokat vesztettem.
A SiS-szel 2009. augusztus 18-án kezdtem (karcsú alvás közben Dr. Pape szerint. Diétaváltás - nincs diéta, tehát nincs jo-jo hatás) és 12 kilót fogytam a mai készenlétben
Vannak itt olyan klubok is, ahol együtt fogysz, heti egyszer mérlegelsz és odaadod magadnak, és kapsz motivációt, sok tippet és válaszolj a kérdéseidre.
Tudjon meg többet róla.
Tudna ajánlani nekem egy könyvet Csak gugliztam, többen vannak.
2007 januárjában kezdtem 105 kg-mal
ma 86 kg vagyok. Tehát majdnem 20 kg-mal könnyebb.
Először a WW-t csináltam, most pedig Sonja Bakker.
Egyébként csak azt tudom tanácsolni, hogy ne tűzzen ki magának ilyen magas célokat. Tehát ne fogyjon el nagyon sokat rövid idő alatt.
Egyél kevesebb zsírt és több gyümölcsöt és zöldséget. Sok testmozgás és ivás.
Le kell dobnom néhány kilót is.
2007 decemberében kezdtem az egészséges táplálkozást, és fokozatosan sokat sportoltam is (először otthon a stepperen, majd hetente kétszer úszva).
Számomra az egészséges táplálkozás rendszeres étkezést és ivást jelentett; nem feltétlenül teljes kiőrlésű kenyér, mivel nem tudom elviselni. Semmi édes és mindenekelőtt kóla! Figyeljen a zsírtartalomra is, és fogyasszon kisebb mennyiségeket!
107,7 kg-mal kezdtem, és 2008 októberében 87 kg-os voltam, és nagyon büszke voltam magamra!
Aztán megint stresszes lettem, és voltak problémáim a fogyással. elérte a 81 kg-ot. igen, majd hagyd kóborolni. Most megint 90 kg körül van és próbálok ettől is megszabadulni!
2008 elején alig több mint 90 kilóval volt a csúcsom. Egyrészt megváltoztattam az étrendemet - tehát kevesebb édesség stb., Ehelyett több gyümölcs és zöldség. Ugyanakkor megszoktam a lassú étkezést és tudatosan ettem, hogy érezzem, mikor vagyok igazán jóllakva. Az elején kellett egy kis szoktatás. De erre nagyon szükség volt a kedvenc ételemhez (tészta) .Ma már alig tudom kezelni az akkori adagok felét. A túl sok minden további nélkül nem lehetséges.
Egy betegség és súlya miatt eleinte aligha tudtam sokat sportolni. Most napi fél óra és egy teljes óra szükséges. Csak mozogjon többet - nem feltétlenül edzőteremnek kell lennie.
Tehát most lefogytam 20 kilót. És még néhánynak meg kell tennie a Tippem: Paul McKenna könyvét. Jobb, mint bármelyik diéta szerintem.
LG
Fél év/kilenc hónap alatt körülbelül 12 kilót fogytam és azóta megtartom a súlyomat. Ötnek még el kell tűnnie, de a motivációm elernyedt, és úgy érzem magam, ahogy jelenleg vagyok.
Megváltoztattam az étrendemet:
Naponta háromszor eszem, 5 óra különbséggel, snack nélkül. semmi édesség vagy rágcsálnivaló, főleg.
bőséges reggeli, ebéd mindennel, vacsora szénhidrát nélkül (főleg).
Sok zöldség, és sok gyümölcs reggel.
a sport mellett a hétköznapokban is sokat biciklizek, lépcsőn mászok felvonók helyett stb.
A fogyás nem olyan nehéz, csak meg kell menekülnie a régi rutin elől.
minden sikert kívánok, amory
Január 09-én 90,7 kg-mal kezdtem, és most 70,4 kg vagyok, vagyis 20 kg-ot fogyott egy év alatt.
10-nek kellene következnie, akkor elértem volna az álmom 60 kg-os súlyát.
Mától mindent megoldok, és kíváncsi vagyok, hogy sikerül-e ez év végéig.
Szia,
Magam sem fogytam (nem muszáj .), de a bátyám és egy kollégám is megcsinálta a Metabolic Balance-t, 15 kilót fogyott (10 évvel fiatalabbnak tűnik, hihetetlen!), 11 éves.
Viszonylag rövid idő alatt ma már szinte mindent megesz, és már nem hízik.
Ha fogynom kellene, akkor ez lenne az első választás.
Mindkettő szuper boldog és kényelmesebbnek érzi magát, mint valaha.
LG és minden jót!
Natali
Helló, csak csatlakozhatok hozzád. A Metabolic segítségével 3 hónap alatt 13 kg-ot fogytam és most a következő 10 kg-ot tartom. Ez jó dolog - nem diéta, hanem étrend-változás.
LG Kavita