Aki sokat fogyott fórum test; fitnesz
Szeretném tudni, van-e itt valaki, aki tényleg sokat fogyott 30 kg-tól kezdve?
meddig tartott?
és melyik étrendet vagy fogyókúrás módszert választotta.
előre köszönöm a válaszokat.
lg blumela
2011 májusa óta 51 kg-ot fogytam.
A felszállási súlyom 136,6 kg volt, súlyom pedig most 85 kg, magassága 1,80 m.
Megváltoztattam az étrendemet, kerülgettem az édességeket és a cukrot, és sokat sportoltam. Hetente négyszer járok edzőterembe, minden alkalommal 2 órát.
Utólag nem szeretnék újra olyan gyorsan fogyni, a bőr nagyon szenved tőle.
Azta. . tiszteletben.
Gratulálok a sok fegyelemhez. Csak nem tudom, meg tudom-e csinálni. "?
4 gyermekem miatt egyre nagyobb súlyt kaptam és most megvan a saláta.
Nagyon szeretnék fogyni, de soha nem látom magam. elveszett, vékony vagy vékony. ez normális.
különben is csinálom a sis diétát, és az az érzésem, hogy rosszul csinálom.
a sporttal nehéz lesz, elszakítottam a keresztszalagomat, és augusztusig nem tehetek semmit.
Nagyon függ-e a bőröd és mit csinálsz ellene vagy op.Előtte én is szarok, mit kezdjek a bőrömmel, pl. A hasamon.
Te, azt hiszem, a bőr lassú fogyás mellett is szenvedett volna. Csak 36 kg-ot fogytam és hosszabb ideig tartott, de így is maradt a bőröm. Sok múlik a bőr természetén. Van, akinek csak szerencséje van.
Csak hülyeség, hogy bár sokkal kevesebb a súlyod, néha mégis zsírnak érzed magad, mert még mindig ott van az a bőr. Bár az ember jobban tudja.
Egyébként remekül teljesítettél! le a kalappal !
Viszont még nehezebbnek tartom, mint a fogyást.
2011 májusa óta körülbelül 32 kg-ot fogytam az étrend megváltoztatása és a fehérjeturmixok segítségével. Sétálok és kocogok is, időnként jógázom és úszom.
Még mindig előttem van 8 kg, amit nyár elejére szeretnék kezelni.
LG és sok sikert
Igen, több mint duplája ennek a WW-vel 9 hónap alatt.
De azt kell mondanom, hogy az első 3 hónapban 30 kg-ot fogytam és nagyon sok volt, mert rögtön a szülés után kezdtem el, és a hormonális változás bizonyosan hozzájárult ehhez, és elég sok vizet is raktároztam (nyár közepén nagyon terhes).
a fennmaradó 40 kg-ra 6 hónapig tartott, de Rengeteg következetes testmozgással is.
Majdnem 2 évvel ezelőtt 40 kg 7,5 hónap alatt.
Megváltoztattam az étrendemet, kevesebb édességet, kevesebb szénhidrátot. Több gyümölcs, zöldség, saláta. Minden nap frissen főzök.
A gyorsételeket csak alkalmanként szolgálják fel édességekkel minden nap, de nem annyira, mint régen.
Természetesen a testmozgás is nagyon fontos. A súlyomat gond nélkül megtartom.