Fogyjon egyedül, ha párjának nincs rá szüksége!
Mindenképpen fogyni akarok. Az akarat megvan, a test gyenge. Ez azt jelenti, hogy a test nem játszik velem együtt. Most kezdek újra sportolni, de nem úgy, ahogy szeretném. Ennyit nem tehetek inguinalis sérvvel, két letört térddel, és éppen porckorongsérvem lesz. Most természetesen sokat akartam csinálni a táplálkozással, de ez nem ilyen egyszerű.
Nekem nagyon nehéz, ha este csak tojást, halat, húst és salátát eszek, míg a barátom normális ételt eszik magának. Különösen, ha kenyeret, zsemlét, tésztát vagy burgonyát eszik. A probléma az, hogy nem tud megfelelni az "én" diétának. Korábban is csinálta, legalábbis csak azért eszik, amit este eszem, és akkor alulsúlyos volt. Bár nappal sokkal többet evett, mint én, és sok tejet iszik, este egy-két sört.
Hogyan teheti ezt meg egy kapcsolatban, hogy diétázhat, ha egyedül kell tennie? Mindenekelőtt este együtt étkezünk, mert reggel nem mindig így van, aztán este sem találkozunk többé. Hogy van ez veled, valaki is fogy, és a partner valóban karcsú? Ez igazi probléma számomra, különösen azért, mert a barátom támogatni akar.
» kis szerelem »Bejegyzések: 1814» Beszélgetési pontok: 2,06 »
A fogyás érdekében nem szabad diétázni, csak cserélnie kell az ételt. Ez két különböző dolog, amelynek szintén két különböző hatása van. Ha diétát tartasz, akkor nagyon hamar jojó hatást váltasz ki. Ha megváltoztatja étrendjét, akkor lefogy, majd képes fenntartani a súlyát.
De ez önmagában nem elég, sportolni is kell. Ha csak az étkezésen változtat, akkor partnere problémamentesen csatlakozhat. Ebben az értelemben semmit sem kell lemondania, megkaphatja szeretett húsdarabját is. Olyan darabot kell választania, amely nem annyira zsíros. Például a partnered megehet egy darab csípős steaket, miközben te egy darab pulykát eszel.
Fontos, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételeket kombinálja a testmozgással. Ezt tettük a férjemmel, és ez bevált. A fogyás egészséges ételekkel sem árt a partnernek. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ennek eredményeként lefogy, de akkor ugyanolyan egészségesen fog élni.
» davinca »Bejegyzések: 2246» Beszélgetési pontok: 1,09 »
Most is szeretnék lefogyni néhány kilót. Tehát fogynom kell, és figyelnem, mit eszek. A barátomnak viszont egyáltalán nincs ilyen problémája. Nagyon jól felépített és sok izomzatú. Alig rendelkezik szerelmi fogantyúval, így természetesen nem kell figyelnie az étrendjére.
És pontosan itt merül fel néha egy kis érv. Mert szinte minden hétvégén együtt főzünk. Barátom nagyon szereti a rakottakat, amelyek természetesen szintén szépek és zsírosak, ha vastag sajttal vannak feltöltve. És természetesen igyekszem kerülni az ilyen ételeket. Ezért azt javasoltam, hogy főzze meg a rakottját, csak egy adagot magának, én pedig főzök valami alacsony zsírtartalmú ételt. De nem gondolta, hogy ez nagyszerű, mert azt akarta, hogy együtt főzzünk és ugyanazt együk. Ezért azt javasoltam, hogy főzzünk mást.
Javasoltam egy zöldséges serpenyőt gnoccival. Csak amikor meghallotta a zöldség szót, újra panaszkodni kezdett, mert biztosan nem eszi meg őket. Kis beszélgetés után meg tudtam győzni, hogy ezt a serpenyőt főzzük. Amikor este vacsora volt, az első falat után újra morgolódott. Persze, nem olyan, mint egy rakott, de mégis ízlett.
Még akkor is, ha ennek eredményeként mindig veszekedünk egy kicsit, szeretném kitartani magam mellett, hogy figyelek az étrendemre. Akkor a barátomnak csak főznie kell valamit magának. Nincs más út. Szerintem sem nagyszerű, hogy nem támogat a helyzetben. Még az is csábít, hogy kimegyek hamburgerezni a Mc Donalds-ba. És nemet mondani nekem sem könnyű, de igyekszem ezt tartani.
» senny »Bejegyzések: 2589» Beszélgetési pontok: 9,37 »
Leírásod szerint megpróbálod elkerülni a kenyeret és más szénhidrátokat este, amíg a barátod fogyasztja őket. Talán láthatja, hogy a környékén található pékség kínálja-e ezt a fehérjetartalmú kenyeret. Gyakran "jó vacsoraként" vagy más néven is kínálják, és egyszer ettem, nem volt olyan rossz, és nagyon jóllakott. Tehát, ha szereted este elfogyasztani a vacsorát, ahogy a barátod is, ez a kenyér vagy a szintén kapható zsemlék mindenképpen hozhatnak neked valamit. A tésztával és a rizzsel megnézheti, vannak olyan termékek is, amelyek már nem csak keményítőből készülnek. Egy alternatíva szóba jöhet. Csak burgonyával lesz nehéz.
Most azon a véleményen vagyok, hogy még párként sem kell mindig ugyanazt enni. Nálunk is az a helyzet, hogy a párom néha még mindig eszik az ebéd maradványait este, én pedig akkor csak kenyeret vagy csak salátát eszem. Nagyon különbözünk egymástól, és mint mondtam, nem kell ugyanazt enni újra és újra, csak néha előfordul.
Mivel magam is fogyni akarok, nem várom el, hogy a párom ugyanazokat a dolgokat egyen, mint én. Mert nagyon karcsú, és alulsúlyos is, miközben én teljesen ellentétes vagyok. Alacsony súlya ellen semmit sem lehet tenni, többet eszik, mint én, szintén nagyon magas kalóriatartalmú termékeket, és sok tejet is fogyaszt. Könnyen kibékülhetek ezzel, és ez jó dolog.
» * steph * »Bejegyzések: 18517» Beszélgetési pontok: 47,60 »
Megértem, ha a barátod inkább olyasmit eszik, amelynek semmi köze a diétához. De alapvetően kész támogatni. Nem lehet túl nehéz kétszer főzni. Este megoszthatja a főzést. Mindenki azt főzi, amit szeretne. Talán van valami közös időről időre, amin változtatni lehet egy kicsit az Ön számára. Az akarat megvan, így a megvalósítás is sikeres. Nehéz lesz két törött térddel sportolni, és a gerinc/csigolyaközi porckorong problémáival kell küzdenie. Meg kell próbálnia, hogy fizikoterápiát írjon le Önnek.
» Cid »Bejegyzések: 20031» Beszélgetési pontok: 0,14 »
Korábban volt egy edzőterem a közelünkben, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy speciális gyakorlatokat kínáljon a tartó izmok megerősítésére az intervertebrális lemez problémái esetén. Érdeklődjön ortopéd sebészével vagy gyógytornászával az ilyen lehetőségről az Ön területén. Mi lenne, ha úsznál veled? Ez sok energiát igényel és megkönnyíti a csontvázat. Érdeklődjön ott.
Személy szerint én sem tudok kijönni olyan étrenddel, ahol egyértelmű szabályaim vannak arra vonatkozóan, hogy mit szabad és mikor nem ehetek. Véleményem szerint egy ilyen étrend csak akkor működik, ha egyedülállóként megteheti a saját dolgait. Soha nem ragaszkodtam ehhez az étrendhez, amely ötvözi az étrendet, vagy az alvás étrendjében sokáig. Teljesen megértem, hogy este irigykedve nézed a párod szénhidrátját. Végül elégedett lettem a Weightwatchersnél. Az ételköltségvetés felosztható úgy, hogy például este normálisan fogyaszthasson a családdal. Tehát ki tudtam tartani, amíg meg nem lett a kívánt súlyom. Mindig jónak találtam, hogy miután elérte a kívánt súlyt, megmutatták, hogyan tudja fenntartani a kívánt súlyt. Akkor a jojó effektus nem üt ki. De hogyan fogy, mindenkinek a saját preferenciái szerint kell választania.
» szarvasgomba vadász »Bejegyzések: 12454» Beszélgetési pontok: 5,55 »