Akinek hiányzott az online Zermati - Chroniques d une Chocoladdict
Ah, ha tudnád, mióta akarom megírni ezt a bejegyzést. Fejben megfordítom az egész helyet, de minden el van zavarodva, és akkor azt hiszem, nem vagyok igazán büszke magamra. Arra is kíváncsi vagyok, hogy nincs-e hatalmas ellentmondás a súly iránti rajongásom és a gasztronómiához szorosan és távolról kapcsolódó minden iránti szenvedélyem között (ugyanakkor karcsú szakácsok léteznek, nem?)
Néhány hónappal ezelőtt 3 hónapig ingyenes próbaverziót ajánlottak fel nekem Dr. Zermati online módszere, Vonal coaching . Azok a diéták, amelyeket kamaszkorom óta számos alkalommal betartottam. Többé-kevésbé jól működik (és sokkal kevésbé jó, ahogy öregszem), néha éhen halom, néha van elég ennivalóm, gyakran már nincs társadalmi életem. Ez azt is jelenti, hogy abbahagyom a desszertek készítését, amikor szeretem. Nagyon sok kilót fogytam és sajnos mindent visszanyertem, bónusszal. A yoyo bajnok vagyok.
Az összes diéta, beleértve a Súlyfigyelőket is, az, hogy az időmet pontok mérlegelésével vagy számolásával töltem, alacsony kalóriatartalmú dolgokat eszem, de nem szórakozom. A csalódottság nő, a hangulatom elsötétül, ezért egyik vagy másik napon, többé-kevésbé távoli, megrepedek.
A Zermati-módszer A Line Coaching előtt hallottam róla, érdeklődtem és érdekesnek találtam ezt a globális megközelítést, amely figyelembe veszi a viselkedést, mert az én esetemben az étrendi szabályokon túl mindenképpen az ételhez való viszonyom áll a probléma.
Tehát amikor elkezdtem töltsd ki az étkezési naplómat, nélkülözhetetlen lépés a módszerben, nem voltak nagy meglepetéseim. Nagyon gyakran eszem, miközben mást csinálok: gyorsan ebédidőben és a képernyő előtt, gyorsan éjszaka, és a gyerekek állandóan felhívják. Ilyen körülmények között ritkán kóstolgatom, és nehezen ismerem fel a híres teltségérzetet (főleg, hogy túl gyorsan eszem). Nagyon rendszeresen eszem akkor is, amikor nem vagyok feltétlenül éhes: tiszta falánkságból vagy "késztetésből", hogy érzelmekkel nézzek szembe (inkább negatívak). Úgy érzem, fogyok az időm, hajlandó vagyok nemet mondani, korlátozni magam. Az idő másik felében bűnösnek érzem magam, hibáztatom magam, szívok, irigylem a soványakat, akiknek étvágytalanságuk van, amikor stresszesek vagy idegesek, miközben puffadok.