Akkor gyorsan májat csinálok

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Vastag_Be

Üdvözlet mindenkinek, új vagyok itt. 53 éves vagyok, testtömegem 172 cm körül 120 kg, és diabetológusom most meggyőzte a máj böjtöléséről. Meglepődtem - 11 napja vagyok velünk, és meglepően jól kijövök. Csak a cukorszint alig csökken. Van valakinek tapasztalata róla? Fel kellett volna vágnom az éjszakai inzulint és a metformint, de most visszatértem a régi adaghoz, mert az értékek túl magasak.

Kedvenc ételeim jelenleg a cukkini spagetti paradicsommal - és a hepafast koffeinmentes Nescafe-vel.

Kicsit félek a LOGI utáni 1 étkezés szakaszától - és a megrendelt LOGI könyv elakadt a postai sztrájkban.

Powerrena

Nicolai Worm

A reggeli vércukorszint csak akkor csökken, ha a májat megfelelően zsírtalanítják. Természetesen ez eltarthat egy ideig, a kezdeti fáradtságtól függően.

Tartsd magad hozzá! És ha 2 hetes intenzív szakasz nem elegendő, akkor természetesen folytathat egy-két hétig!

üdvözlet,
Nicolai Worm

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Nicolai Worm (2015. június 30., 9:46)

Vastag_Be

Éhség - soha! Csak már nem vagyok éhes. A turmix nagyon jól telik, és még mindig szeretek inni. Változásképpen van egy kanál kvark turmixban vagy egy evőkanál Nescafe koffein nélkül. Számomra fontos, hogy a tej valóban hideg legyen.
Étvágy: egyelőre nincs mértéktelen evés. Normális étvágy, de nincs vágy szénhidrátra.
Zöldségek: Felfedeztem a cukkini spagettit. Vágjuk a cukkinit spagettivé (a Julienne vágógép jól működik), izzítsuk meg a hagymát ásványvízben, adjuk hozzá a paradicsomot, a házi levest (leves zöldségből és sóból, Thermomix) (alternatívan azonnali alaplevet), egy kis vizet, hagyjuk forralni, majd néhány percig adjuk hozzá a cukkini spagettit hagyja főzni.
Egyébként uborkát (nagyon frissítő) és karfiolt eszem.
Feltétel: A TOPFIT-et érzem. Sokkal jobb, mint máskor: thumbup:. Az ízületeim puffadtak, a vérnyomásom alacsonyabb, és nem izzadok annyira, mint máskor.
Sport: heti 2-3 alkalommal 45 perc - remekül működik.
Súly: még nem mérlegelt; nem is a fő célom.

Lássuk, hogyan megy tovább. Kedves üdvözletek!

Nicolai Worm

carlos02

Szeretettel gratulálok születésnapjához

Folytatódjon a sikere a HF-fel

Üdvözlettel

carlos hüvelyk
DM-diagnózis 2012. november 28-án Metf 2 x 1000 + január 12/14 óta, Janumet 2017. december 15-én, 2018. január 14-től semmi,
2018. november 26-tól Januvia 100, 2019 februárjától Forxiga, HbA1c 9.6. Májböjt augusztus végén, 2019 októberétől nincs Januvia/Forxiga, "VLC-Logi" diéta - HbA1c 6.5 2020 áprilisától

Mínusz 22 kg 2018 július óta [nincs mese]

Vastag_Be

Masithi

Most olvastam a rövid összefoglalót, íme:

Éhség: Éhes voltam, néha nagyon rosszul, de legalább esténként és hétvégén iszogattam, amikor a család az asztalnál evett.
Étvágy: valamikor elengedte, de időközönként inkább sós, mint édes. Hiányzik a kenyér és a reggeli tekercs kvarkkal és lekvárral
Jóllét: így ment, izzadt, mint bármi más az első héten (valószínűleg a pajzsmirigy-gyógyszerek miatt, ahol a DOsis-t megnövelték), rosszul aludt, gyakran kellett éjszaka WC-re mennie, fejfájás (mert nem ettem semmit, nem szedtem semmilyen gyógyszert).
Sport: 30 perc jóga szinte naponta, 40 és 60 perc között nordic walking.

Testsúlycsökkenés 13. napra: 7,9 kg derékbőség 7 cm

Hétfőn reggel leveszik a vérem, hogy lássam a hatást, és folytatom a Bodymed termékeket az ajánlások szerint. Bár nagyon szeretnék egy kis kenyeret egy nap!

Hogyan lehet beilleszteni a csendes fogyás?

Masithi

Ha körülnézek itt a fórumban, van-e néhányuknak májböjtje a Bodymed Powder Sani-val? Író citromot stb. Készítettek, mások Hepafasttal keverve, de nemcsak tejjel, hanem kvarkkal, kávéval stb. Mit érez a főnök úr, Mr. Worm, ahogy itt hívják?

Orvosom ajánlása szerint a Bodymed port és a Logi ételt naponta kétszer, 10 héten át kell bevenni. Hosszú távon szeretnék sikeres lenni. Csak azon gondolkodom, hogy áthúzom a hetet, és vasárnap csak 1 ital és reggeli tekercsben, kvarkban és lekvárban, és egyébként csak szállás, este hal vagy hús a grillből salátával.

Azonban 2 hétre elmegyünk az őszi vakációra, félpanziós szállodába, így délben ott iszom a turmixot, reggel és este pedig amennyire lehetséges, KH - enni ingyen. Aztán ismét naponta 2 alkalommal karácsonyig.

Ha ennek van értelme, ezzel az adaptált egyéni alakkal lassan fogyni is lehet.

Arra gondolok, hogy havonta egyszer 3 napig májböjtöt végzek, vagy évente egyszer 2 hét jobb lenne nekem. Mi az ajánlása? Vagy a tied, akik ezt régóta csinálják! Nagyon örülnék, ha megkapnám a tanácsát.

Penelope0707

Bár nem vagyok északnyugati, több mint három hónapja koplalok májat, így már szereztem egy kis tapasztalatot.

Én személy szerint nem használom a Sanafit-ot, mert az íze számomra túl mesterséges. A Hepafast-ot többnyire tejjel, néha eszpresszóval, különféle fűszerekkel, például fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal szedem. Néha kvarkba vagy joghurtba keverem a port - fontos biztosítani, hogy a fehérje mennyisége azonos legyen: Petra olyan kedves volt a szálamban, és lemásolta nekem a mennyiségeket, szívesen megnéznéd.

Ami a vasárnapi kivételedet illeti: néha LOGI étkezésként villásreggeliztem, főleg amikor nyaralni voltam, mert a reggelit is nagyon szeretem, de soha nem zsemlével és lekvárral, hanem több LOGI variánssal, például tojásos ételekkel, fehérjével vagy LOGI kenyérrel. aztán csak délután, majd később kapcsolódott be. Szerintem minél hosszabb ideig tartsd be magad a lehető legszorosabban a szabályokhoz, mert a fő cél nem az, ahogy írod, a fogyás, hanem a máj zsírtalanítása, de nekem előbb rá kellett jönnöm. A májböjtöt nem célja a gyors fogyás (3,5 hónap alatt kb. 10 kg-ot fogytam). Jutalomban részesültem, hogy egész idő alatt nem is vágyakoztam a szénhidrátokra, soha nem gondoltam volna, hogy ilyesmi lehetséges.

Sajnos (még) nem tudom megválaszolni, hogy jobb-e havonta két hétig vagy három napig böjtölni - van még idő!

Mindenesetre nagyon nagyszerű, amit már elértél - további sikereket kívánok -, szerintem mindenképpen megéri!

LG a Penelope-tól

"Vigyázzon testére - ez az egyetlen hely, ahol élnie kell!"