Akneellenes étrend
A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek különböző típusú dudorokat okoznak a bőr felszínén. Ezek a dudorok a következők: fehér, mitesszerek és pattanások.
A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusai eldugultak az elhalt bőrrel és az olajjal. A pattanások gyakoribbak az idősebb gyermekeknél és serdülőkoron áteső serdülőknél, amikor a hormonok miatt a test faggyúmirigyei több olajat termelnek.
Számos tanulmány szerint az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni és kezelni a pattanásokat. Pontosabban, a következő tápanyag-sűrűségű ételek kapcsolódnak az alacsonyabb pattanásszintekhez: komplex szénhidrátok, cink, A- és E-vitamin, omega-3 zsírsavak, antioxidánsok.
A pattanások olyan bőrproblémák, amelyek többféle dudort okozhatnak a bőr felszínén. Ezek a dudorok a test bármely pontján kialakulhatnak, de leggyakrabban:
- arc
- nyak
- Visszatérés
- vállak
A pattanásokat gyakran a test hormonális változásai váltják ki, ezért gyakoribbak a pubertáson átesett idősebb gyermekeknél és tizenéveseknél. .
A pattanások lassan elmúlnak kezelés nélkül, de néha, amikor egyesek kezdenek eltűnni, mások megjelennek. A pattanások súlyos esetei ritkán károsak, de érzelmi stresszt és hegesedést okozhatnak.
Súlyosságától függően választhat, hogy a pattanások kezelésére nem alkalmaz kezelést, vény nélkül kapható kezelést vagy vényköteles pattanás elleni gyógyszereket.
Mi okozza a pattanásokat?
A pattanások növekedésének megértése segíthet a bőr jobb megértésében: a bőr felületét apró lyukak borítják, amelyek a faggyúmirigyekhez vagy a faggyúmirigyekhez kapcsolódnak a bőr alatt.
Ezeket a lyukakat pórusoknak nevezzük. A faggyúmirigyek egy faggyúnak nevezett olajos folyadékot termelnek. Faggyúmirigyei a tüszőnek nevezett vékony csatornán keresztül faggyút juttatnak a bőr felszínére.
Az olaj megszabadul az elhalt hámsejtektől azáltal, hogy a tüszőn keresztül a bőrfelületre szállítja őket. A tüszőn keresztül vékony haj is nő.
A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusai eldugultak az elhalt hámsejtekkel, a felesleges olajjal és néha baktériumokkal. A pubertás alatt a hormonok gyakran a faggyúmirigyek felesleges olajtermelését okozzák, ami növeli a pattanások kockázatát.
A pattanásoknak három fő típusa van:
- A fehérfej egy olyan pórus, amely eltömíti és bezárja, de kiáll a bőrből. Ezek kemény, fehéres dudorokként jelennek meg.
- A fekete pont egy pórus, amely elzáródik, de nyitva marad. Ezek apró sötét foltokként jelennek meg a bőr felszínén.
- A pattanás olyan pórus, amelynek falai kinyílnak, így az olaj, a baktériumok és az elhalt hámsejtek bejuthatnak a bőr alá. Ezek vörös dudorokként jelennek meg, amelyeknek néha fehér teteje van gennyben (a szervezet reakciója a baktériumokra).
Hogyan befolyásolja az étrend a bőrt?
Az egyik dolog, amely hatással lehet a bőrére, az étrend. Egyes ételek gyorsabban emelik a vércukorszintet, mint mások.
Amikor a vércukorszint gyorsan emelkedik, a szervezet felszabadítja az inzulin nevű hormont. A túl sok inzulin a vérben faggyúmirigyei több olajat termelhetnek, növelve a pattanások kockázatát.
Néhány ételek, amelyek kiváltják az inzulin-tüskéket, a következők:
- Tészta
- fehér rizs
- fehér kenyér
- cukor
Az inzulintermelésre gyakorolt hatásuk miatt ezeket az ételeket „magas glikémiás indexű” szénhidrátoknak tekintik. Ez azt jelenti, hogy egyszerű cukrokból készülnek.
A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a csokoládé súlyosbítja a pattanásokat is, de úgy tűnik, hogy ez nem mindenkit érint. .
Más kutatók tanulmányozták az úgynevezett "nyugati étrend" vagy a "szokásos amerikai étrend" és a pattanások kapcsolatát. Ez a fajta étrend erősen a következőkön alapul: