Akupresszúra és shiatsu
Az akupresszúra és a Shiatsu a nyomásmasszázs két viszonylag hasonló formája, amelyek a hagyományos kínai orvoslásból (TCM) és a japán orvoslásból származnak. Az akupresszúra a nyomásmasszázs kínai formáját írja le, Shiatsu a japán változatot. Időközben a masszázs formái egyre népszerűbbek Németországban. Azáltal, hogy nyomást gyakorolunk a meridiánok akupresszúrás pontjaira, enyhítik az olyan panaszokat, mint a fejfájás vagy az émelygés. A hagyományos orvoslás szempontjából azonban az akupresszúra és a Shiatsu hatékonysága nem bizonyított.
Az akupresszúra és a Shiatsu alapfeltevései
Az akupresszúra és a Shiatsu az akupunktúrához hasonlóan azon a feltételezésen alapul, hogy az ember csak akkor egészséges, ha az élete energiája - ez Qi - zavartalanul áramolhat. Ehhez a két energiafogalom Yin és Yang összhangban vannak. Ezeket azonban különböző tényezők megzavarhatják - például egészségtelen étrend, túl kevés testmozgás, betegség vagy kontrollálatlan érzelmek.
Annak érdekében, hogy az energia fogalmak újra harmóniába kerüljenek, ezt a rendbontást meg kell szüntetni. Ehhez a megfelelő pontokat az össz tizenkét meridián erőteljesen masszírozták. Az akupresszúrás pontok nagyrészt megegyeznek az akupunktúrával, de nem minden pont alkalmas nyomáskezelésre. A tűk és a nyomás mellett a pontokat hő is stimulálhatja (moxibustion).
Masszírozza a nyomáspontokat
Akupresszúrában és Shiatsu-ban a masszázs alatt a nyomást elsősorban az ujjhegyekkel és a hüvelykujjak hegyével gyakorolják. Ugyanakkor a tenyér és a könyök is használható. A masszázs során a masszőr elsősorban testtömegét és kevésbé izomerőjét használja nyomásgyakorláshoz.
A kívánt hatástól függően masszírozhat egy kört az adott pont körül, vagy erős nyomást gyakorolhat rá. Bár állítólag ez pihentető, fájdalmas is lehet. Az akupresszúrával ellentétben Shiatsu nemcsak stimulálja az egyes pontokat, hanem szélesebb körben kezeli őket a meridiánok mentén.
Az akupresszúra és a Shiatsu alkalmazási területei
Az akupresszúrát és a Shiatsut gyakran fizikai kényelmetlenség nélkül alkalmazzák. Ugyanis mindenekelőtt szolgálnak Az egészség megőrzése.
De bizonyos szempontból felhasználhatók is funkcionális rendellenességek, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen kézzelfogható változáshoz a testben. Ide tartoznak többek között
- Emésztési zavar
- Keringési problémák
- Ízületi és izom diszkomfort
- stresszel kapcsolatos alvászavarok
- Légzőszervi megbetegedések
Az akupresszúra és a Shiatsu is segíthet, Enyhíti a fájdalmat. Különösen gyakran használják fejfájás vagy migrén esetén. Ezenkívül a két nyomásmasszázs technika fogfájás, hátfájás, ízületi fájdalom és émelygés esetén is ajánlott.
Az akupresszúra és a shiatsu mellékhatásai
Fontos, hogy az akupresszúrát és a Shiatsut csak a funkcionális rendellenességek kezelésére alkalmazzák. Ha azonban a csontok, az izmok vagy a szervek már sérültek, akkor a technikák általában már nem működnek. Még a károk növekedésének veszélye is fennáll. Ezért a masszázs technikákat nem szabad alkalmazni a beteg vagy gyulladt testrészeken.
A nyomásos masszázs technikái szintén nem alkalmasak a szív- és érrendszer súlyos betegségében szenvedő betegek számára, mivel a meglévő tünetek a masszázs után rövid ideig súlyosbodhatnak. Terhesség alatt ne masszírozza azokat a pontokat, amelyek érintkeznek a hassal.
Önkezelés lehetséges
Az akupunktúrával szemben az akupresszúra és a Shiatsu alkalmazható az önkezelésben. Még a laikusok számára sem jelent veszélyt az izmok vagy az inak fájdalmas területeire nehezedő nyomás. A beteg vagy gyulladt területeken azonban nem szabad nyomást gyakorolni.
Az alábbiakban rövid áttekintést talál arról, hogyan lehet enyhíteni a gyakori panaszokat, például fejfájást, fáradtságot és orrfolyást nyomásmasszázzsal. Egyszerűen helyezze az ujját a megfelelő pontra, majd nyomja meg, érintse meg vagy karikázza be. Körözéskor vegye figyelembe, hogy az óramutató járásával megegyező irányba történő elfordítás csillapítja a funkciót, míg az óramutató járásával ellentétes irányba fordítva aktiválja a funkciót.
- Fejfájás esetén: Enyhén masszírozza meg a nyomópontokat a templom jobb és bal oldalán. A nyomáspontok stimulálásával a lüktető fejfájás enyhül.
- Megfázás esetén: Ha megfázás közben kissé szabadabbá válik az orra, masszírozza meg az orrnyerget, az ala és az orr alsó szélét. A masszázsnak körülbelül 30 másodpercig kell tartania, és naponta többször megismételhető.
- Ha fáradt: Ha fáradt, segít nyomást gyakorolni egy pontra a nyak közepén. 15 másodperces nyomás elegendő ahhoz, hogy újra frissebbnek érezze magát. Ez segít az orrnyeregtől jobbra és balra eső akupresszúrás pontok körmozgásokkal történő stimulálásában is.